Απάντηση: Οι φράουλες, με μέτρο, μπορούν να προσαρμοστούν στη δίαιτα κετο.
Μια μερίδα 1 φλιτζανιού (περίπου 12 μέτριες φράουλες) περιέχει 8,2 γραμμάρια καθαρών υδατανθράκων, που είναι μια υψηλή τιμή, επομένως μπορεί να θέλετε να περιοριστείτε στο να τρώτε μισή μερίδα την ημέρα.
Μια μεγάλη φράουλα περιέχει περίπου 1g καθαρών υδατανθράκων.
Μπορείτε να ανακατέψετε τις φράουλες με λίγο σαντιγύ εντελώς κετο για μια νόστιμη λιχουδιά.
Διατροφικές πληροφορίες
Μέγεθος μερίδας: 1 φλιτζάνι
| όνομα | αξία |
|---|---|
| Καθαροί υδατάνθρακες | Ζ 8.2 |
| Λίπος | Ζ 0.4 |
| Πρωτεΐνη | Ζ 1,0 |
| Συνολικοί υδατάνθρακες | Ζ 11,1 |
| ίνα | Ζ 2.9 |
| Θερμίδες | 46 |
πηγή: USDA
