Απάντηση: Με 6.2 γραμμάρια καθαρών υδατανθράκων ανά μερίδα, τα άγρια μούρα είναι ένα από τα λίγα φρούτα συμβατά με κετο.
Το Boysenas, το Boysen Brambles ή το Boysenberries, είναι μια ποικιλία από brambles που περιέχουν 6.2 g καθαρών υδατανθράκων ανά μερίδα 1 φλιτζάνι. Αυτή είναι μια σημαντική ποσότητα, αλλά τα βατόμουρα εξακολουθούν να είναι ένα από τα πιο φιλικά προς την κετο φρούτα που μπορείτε να βρείτε.
Βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά
Τα Boysena περιέχουν το 34% των συνιστώμενη ημερήσια τιμή βιταμίνης C, ένα απαραίτητο αντιοξειδωτικό που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων.
Διατροφικές πληροφορίες
Μέγεθος μερίδας: 1 φλιτζάνι
| όνομα | αξία |
|---|---|
| Καθαροί υδατάνθρακες | Ζ 6.2 |
| Λίπος | Ζ 0,7 |
| Πρωτεΐνη | Ζ 2,0 |
| Συνολικοί υδατάνθρακες | Ζ 13,8 |
| ίνα | Ζ 7,6 |
| Θερμίδες | 62 62 |
πηγή: USDA
