A yw Keto El Tumaca I Lledaenu Eroski?

Ateb: Mae lledaeniad Tumaca Eroski gyda chyfanswm o 2.475 g o garbohydradau yn daeniad tomato y gallwch ei gynnwys yn y diet cetogenig.

Tomat wedi'i gratio yn syml yw taeniad Eroski tumaca. Mae'r tumaca hwn yn nodweddiadol iawn ar gyfer brecwast. Mae'n cael ei wneud trwy rwbio tomatos ar dost keto yn unig. Ychwanegir ham Serrano weithiau, olew olewydd gwyryfon ychwanegol y ei.

Er nad yw gratio tomato yn anodd o gwbl, weithiau oherwydd nad yw'n staenio popeth neu ddiffyg amser, gall ein helpu i gael rhywfaint o tumaca i ledaenu Eroski wrth law. Mae gan y taeniad Eroski tumaca mewn cyfran 55 g tua 2.475 g sy'n garbohydradau net. Felly mae'n gydnaws â'r diet ceto os caiff ei fwyta'n gymedrol. Peidiwch byth ag anghofio bod y tomato ei hun, yn naturiol yn cynnwys swm penodol o siwgrau. O'i gymharu â phaned o tomato Ar oddeutu 75 g, mae ganddo hefyd 2 g o garbohydradau. Achosir y lefel uwch o garbohydradau net yn y Taeniad Eroski wrth i'r croen gael ei dynnu wrth ei gratio. Y croen yw'r crynhoad uchaf o ffibr. Felly mewn ffordd, rydyn ni'n "cyddwyso" y carbohydradau net. Dyma pam mae gan eich Taeniad Eroski gyfaint uwch o garbohydradau net. Er mwyn lleihau'r effaith hon, gallwch, yn lle gratio'r tomato, ei falu'n llwyr, cynnwys croen. Mae hyn yn tueddu i arwain at biwrî dyfrllyd yn y rhan fwyaf o achosion a chyda gwead mwy hylifol. Er ei fod yn fwy diddorol i keto, mae'n iach gan eich bod yn dal i warchod priodweddau, maetholion a ffibr y tomatos.

Tabl Cymharol o Domatos Grated

Maint gwasanaethu: 55 g

Gwybodaeth faethol

Maint gwasanaethu: 55 g