Mae pob gweini tangerinau (1 canolig, 1½ i 2 fodfedd mewn diamedr) yn cynnwys 10.2 g o garbohydradau net. Yn anffodus, mae hyn yn rhy uchel i fod yn briodol ar gyfer y diet ceto.
Dewisiadau eraill
Yn anffodus, dim ond ychydig ffrwythau mae ganddyn nhw gyfrif carbohydrad digon isel i addasu i'r diet ceto. Os ydych chi'n marw am rai ffrwythau, mae aeron yn tueddu i fod eich bet orau. Dyma rai opsiynau keto â chymorth:
Er efallai na fydd yn digwydd i chi pan feddyliwch am "ffrwythau" meddyliwch am afocados, nhw yw'r ffrwythau mwyaf addas ar gyfer diet keto y gallwch chi ddod o hyd iddyn nhw. Maent yn cynnwys llawer o frasterau iach ac mae ganddynt broffil carbohydrad isel, sy'n eu gwneud yn ddelfrydol ar gyfer diet cetogenig.
Gwybodaeth faethol
Maint gwasanaethu: 1 canolig
| enw | ddewrder |
|---|---|
| Carbs net | 10,2 g |
| Braster | 0,3 g |
| Protein | 0,7 g |
| Cyfanswm carbohydradau | 11,7 g |
| ffibr | 1,6 g |
| Calorïau | 47 |
Fuente: USDA
