Ateb: Mae Tofu yn opsiwn carb isel gwych i'r rhai sydd ar ddeiet ceto a fegan neu lysieuol.
Mae'r mwyafrif o fathau o tofu yn isel mewn carbohydradau. Mae eu lefelau fel arfer rhwng 2 ac 8 g o garbohydradau net fesul hanner cwpan sy'n gweini.
Mae Tofu yn boblogaidd iawn gyda chefnogwyr y diet ceto fegan / llysieuol oherwydd ei fod yn ffynhonnell dda o brotein ac nid yw'n cynnwys cynhyrchion anifeiliaid.
Gwybodaeth faethol
Maint gwasanaethu: 1/2 cwpan
| enw | ddewrder |
|---|---|
| Carbs net | 1,9 g |
| Braster | 5,9 g |
| Protein | 10,0 g |
| Cyfanswm carbohydradau | 2,3 g |
| ffibr | 0.4 g |
| Calorïau | 94 |
Fuente: USDA
