Ateb: nid yw llus yn keto. Mae ganddyn nhw lawer o garbohydradau.
Pan fydd y mwyafrif o bobl yn clywed “huckleberry”, maen nhw'n meddwl am “Huckleberry Finn” clasur o'r nofel Americanaidd. Ond cyn i'r llus fod yn gymeriad Mark Twain, roedd yn aeron gwyllt.
Mae pob gweini llus (1 cwpan) yn cynnwys 17,5 g o garbohydradau net. Yn anffodus, mae'n swm rhy uchel o garbohydradau i ddarparu ar gyfer y diet ceto.
Dewisiadau eraill
Dim ond rhai ffrwythau bod â chyfrif carbohydrad digon isel i gyd-fynd â'r diet cetogenig. Os ydych chi am fwyta ffrwythau, aeron yw'ch bet orau. Dyma rai o'r opsiynau mwyaf cydnaws â'r diet ceto:
Y afocados nhw yw'r ffrwythau mwyaf keto y gallwch chi ddod o hyd iddyn nhw. Mae ganddyn nhw lawer o frasterau iach ac mae ganddyn nhw broffil carbohydrad isel, sy'n eu gwneud yn ddelfrydol os ydych chi ar ddeiet ceto.
Gwybodaeth faethol
Maint gwasanaethu: 1 cwpan
| enw | ddewrder |
|---|---|
| Carbs net | 17,5 g |
| gordo | 0,5 g |
| Protein | 1.1 g |
| Cyfanswm carbohydradau | 21,0 g |
| ffibr | 3,5 g |
| Calorïau | 83 |
Fuente: USDA
