Ateb: Mae ciwis ar y diet ceto os cânt eu cymryd yn gymedrol.
Mae ciwis (1 ffrwyth) yn cynnwys 8 g o garbohydradau net fesul 1 ffrwyth sy'n gweini. Nid ei fod yn swm isel ond nid ydynt wedi'u gwahardd a gallwch eu bwyta mewn symiau bach dyddiol er mwyn osgoi mynd dros ben llestri â charbohydradau.
Fitaminau a maetholion
Mae ciwis yn cynnwys 71% o'r gwerth dyddiol argymelledig fitamin C., gwrthocsidydd hanfodol hynny yn gallu helpu i atal clefyd cardiofasgwlaidd.
Gwybodaeth faethol
Maint gwasanaethu: 1 ffrwyth
| enw | ddewrder |
|---|---|
| Carbs net | 8.0 g |
| Braster | 0.4 g |
| Protein | 0.8 g |
| Cyfanswm carbohydradau | 10,1 g |
| ffibr | 2,1 g |
| Calorïau | 42 |
Fuente: USDA
