Ateb: Nid yw tatws melys yn keto. Mae ganddyn nhw lefelau eithaf uchel o garbohydradau.
Fel y mwyafrif o lysiau gwraidd, mae tatws melys yn startsh iawn, sy'n golygu eu bod yn cynnwys llawer o garbohydradau. Mae gweini 1 cwpan o datws melys yn cynnwys 22,8 g o garbohydradau net. Mae hynny'n ddigon uchel ynddo'i hun i gicio'r rhan fwyaf o bobl allan o ketosis.
Fel rheol gyffredinol, nid yw llysiau sy'n tyfu o dan y ddaear yn addas i'w bwyta os ydych chi ar ddeiet ceto. I gymryd lle tatws mewn ffordd keto, gallwch ddefnyddio'r rutabaga neu blodfresych.
Gwybodaeth faethol
Maint gwasanaethu: 1 cwpan, ciwbiau
| enw | ddewrder |
|---|---|
| Carbs net | 22,8 g |
| Braster | 0.1 g |
| Protein | 2,1 g |
| Cyfanswm carbohydradau | 26,8 g |
| ffibr | 4.0 g |
| Calorïau | 114 |
Fuente: USDA
