Ateb: Mae llus yn rhy uchel mewn ffrwctos i gyd-fynd â'r diet ceto.
Mae llus yn cynnig rhai buddion iechyd, gan eu bod yn llawn gwrthocsidyddion a fitamin C. Yn anffodus, maen nhw'n un o'r aeron sydd â'r swm uchaf o garbohydradau. Mae un cwpan o lus yn cynnwys 18 g o garbohydradau net.
Gellir bwyta llus mewn symiau bach, ond os yn bosibl, byddai'n well ichi fwyta aeron carb isel fel mwyar duon o mafon.
Gwybodaeth faethol
Maint gwasanaethu: 1 cwpan
| enw | ddewrder |
|---|---|
| Carbs net | 17,9 g |
| Braster | 0,5 g |
| Protein | 1.1 g |
| Cyfanswm carbohydradau | 21,4 g |
| ffibr | 3,6 g |
| Calorïau | 84 |
Fuente: USDA
