উত্তর: ভাজা মটরশুটি কেটো নয়। বেশিরভাগ মটরশুটির মতো, এতে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট রয়েছে।
প্রতিটা ভাজা মটরশুটি (1 কাপ) 20,3 গ্রাম নেট কার্বোহাইড্রেট থাকে। দুর্ভাগ্যবশত, এই পরিমাণ কার্বোহাইড্রেট কেটো ডায়েটে মানিয়ে নেওয়ার জন্য খুব বেশি।
মটরশুটি সাধারণভাবে কেটোজেনিক ডায়েটে থাকে না কারণ এতে স্টার্চ বেশি এবং চর্বি কম থাকে।
বিকল্প
আপনি যদি আপনার খাবারে যোগ করার জন্য একটি মটরশুটি খুঁজছেন, কালো সয়াবিন এগুলিতে প্রোটিন বেশি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বেশি এবং প্রতি কাপে মাত্র 2 গ্রাম নেট কার্বোহাইড্রেট রয়েছে যা কেটো সম্প্রদায়ের মধ্যে খুব জনপ্রিয় করে তোলে।
পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য
পরিবেশনের আকার: 1 কাপ
নাম | বীরত্ব |
---|---|
নেট কার্বোহাইড্রেট | 20,3 গ্রাম |
চর্বি | 1,0 গ্রাম |
প্রোটিন | 12,3 গ্রাম |
মোট কার্বোহাইড্রেট | 31,2 গ্রাম |
তন্তু | 10,9 গ্রাম |
ক্যালোরি | 182 |
উৎস: ইউএসডিএ