রান্না করা লাল মটরশুটি কিটো হ্যাসেনডো?

সংখ্যাগরিষ্ঠ সঙ্গে হিসাবে শিম, এটা মনে হতে পারে তারা keto সামঞ্জস্যপূর্ণ। যেহেতু এগুলোতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে। কিন্তু না. এর কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণও অনেক বেশি। এই ক্ষেত্রে দেখা যায়, প্রতি 11.5 গ্রাম পণ্যের জন্য আমাদের কাছে 100 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট রয়েছে। যা তাদের কেটো ডায়েটে অযোগ্য করে তোলে। আপনি যদি একটি সম্পূর্ণ শিম-ভিত্তিক খাবার খাওয়ার চেষ্টা করেন তবে আপনি কিছুক্ষণের মধ্যেই কিটোসিস থেকে বেরিয়ে যাবেন।

সৌভাগ্যবশত, এক ধরনের মটরশুটি রয়েছে যা কেটো সামঞ্জস্যপূর্ণ। এটা সম্পর্কে কালো সয়া বিন, যা প্রতি আধা কাপ পরিবেশনে মাত্র 1 গ্রাম নেট কার্বোহাইড্রেট সহ সামঞ্জস্যপূর্ণ কেটো ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টের একটি সেট সরবরাহ করে। এবং যদি এটি আপনার জন্য পর্যাপ্ত না হয় তবে তাদের 11 গ্রাম প্রোটিন এবং 6 গ্রাম ফ্যাট রয়েছে।

কিন্তু অন্যান্য সমস্ত শিমের জাতগুলির জন্য, সংখ্যাগুলি কেটোর মতো নয়। আপনি আমরা উৎসর্গ করেছি যে এন্ট্রিতে এটি পরীক্ষা করতে পারেন শিম.

পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য

পরিবেশন আকার: 100 গ্রাম

নাম	বীরত্ব
শর্করা	11.5 গ্রাম
greases	0.4 গ্রাম
প্রোটিন	6.3 গ্রাম
তন্তু	0 গ্রাম
ক্যালোরি	89 Kcal