কেটো পেপসি কি জিরো সুগার?

উত্তর: পেপসি জিরো আজুকার হল কেটোর জন্য উপযুক্ত একটি ডায়েট সোডা। এতে কার্বোহাইড্রেট কম থাকে এবং কেটো সুইটনার ব্যবহার করে।

পূর্বে পেপসি ম্যাক্স নামে পরিচিত, পেপসি জিরো সুগার হল কোকা-কোলা জিরোর পেপসির উত্তর। এটির স্বাদ নিয়মিত পেপসির মতোই তবে এতে শূন্য ক্যালোরি এবং শূন্য চিনি রয়েছে।

পেপসি জিরো সুগার (12 fl oz) এর প্রতিটি পরিবেশনে 0.2 গ্রাম নেট কার্বোহাইড্রেট থাকে, তাই আপনার কেটোসিস না ভেঙে সোডার স্বাদ উপভোগ করার জন্য এটি একটি আদর্শ পছন্দ।

যদিও এটি সোডা একটি ভাল পছন্দ, মনে রাখবেন যে পর্যাপ্ত পরিমাণে হাইড্রেটেড থাকার জন্য, সর্বোত্তম উপায় হল প্রচুর পরিমাণে পান করা। Agua.

মিষ্টি

পেপসি জিরো সুগার মিষ্টি হিসেবে থাকে aspartame, একটি বিতর্কিত মিষ্টি। ক বৈজ্ঞানিক গবেষণা প্রস্তাবিত যে অ্যাসপার্টাম ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়, যদিও পরবর্তী বিশ্লেষণ এটি পরীক্ষা করার জন্য তৈরি, তারা কোন সম্পর্ক খুঁজে পায়নি ক্যান্সার এবং অ্যাসপার্টামের স্বাভাবিক ব্যবহারের মধ্যে।

পেপসি জিরো সুগারও রয়েছে এসেসালফেম পটাসিয়াম. এই উপাদানটি কেটো সম্প্রদায়ের মধ্যে বেশ অজনপ্রিয়, যদিও এর চেয়ে বেশি 100টি গবেষণা FDA দ্বারা পর্যালোচনা করা হয়েছে সমর্থন করে যে এর ব্যবহার নিরাপদ।

অন্যদিকে, সংখ্যালঘু মানুষ দেখতে পান যে কৃত্রিম মিষ্টি তাদের কেটোসিসে হস্তক্ষেপ করে। অতএব, আপনি যদি নিশ্চিত না হন যে আপনার শরীর কৃত্রিম মিষ্টির প্রতি কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়, তবে এটি নিরাপদে আপনার ডায়েটে একত্রিত হওয়ার আগে অল্প পরিমাণে পেপসি জিরো সুগার পান করা ভাল।

বিকল্প

Zevia একটি আরও প্রাকৃতিক সোডা যা দিয়ে মিষ্টি করা হয় stevia. স্টেভিয়া একটি কেটো-বান্ধব মিষ্টি কারণ এটি রক্তে শর্করা বাড়ায় না।

পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য

পরিবেশন আকার: 1 ক্যান (330 মিলি)

উৎস: ইউএসডিএ