আপেল সাইডার ভিনেগারে শূন্য ফ্যাট বা প্রোটিন থাকে। এক টেবিল চামচে মাত্র ০.১ গ্রাম নেট কার্বোহাইড্রেট থাকে। এটি আপনাকে কিটোসিস থেকে বের করে আনবে না, তবে এটি আপনাকে আপনার দৈনন্দিন চর্বি বা প্রোটিন লক্ষ্যে পৌঁছাতেও সাহায্য করবে না।
কেটো ডায়েটের অনেক অনুসারী মন্তব্য করেন যে আপেল সিডার ভিনেগার কেটো ডায়েটে থাকাকালীন তাদের কার্বোহাইড্রেটের লোভ কমায়। কিছু গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে আপেল সিডার ভিনেগার হজমশক্তির উন্নতি ঘটায়।
আপেল সিডার ভিনেগার খাওয়ার অনেক উপায় আছে। আপনি রান্না করার সময় এটি আপনার মাংস বা সবজিতে এক চিমটি যোগ করতে পারেন। অথবা গরম পানীয়ের সাথে মিশিয়ে খেতে পারেন।
জেলি মটরশুটি
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, আপেল সিডার ভিনেগার আঠা (বা "ACV গামি") খুব জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে, যেমন ব্র্যান্ডের নেতৃত্বে গোলি আঠা. যদিও এই গামিগুলির মধ্যে কিছু কম কার্বোহাইড্রেটযুক্ত, তারা সবগুলিই একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে চিনি যোগ করে, যা আপেল সিডার ভিনেগারের চেয়ে কম কেটোজেনিক করে তোলে।
পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য
পরিবেশন আকার: 220 মিলি
| নাম | বীরত্ব |
|---|---|
| নেট কার্বোহাইড্রেট | 0,0 গ্রাম |
| greases | 0,0 গ্রাম |
| প্রোটিন | 0,0 গ্রাম |
| মোট কার্বোহাইড্রেট | 0,0 গ্রাম |
| তন্তু | 0,0 গ্রাম |
| ক্যালোরি | 0 0 |
উৎস: ইউএসডিএ
