Адказ: Кедравыя арэхі маюць сярэдні ўзровень вугляводаў і вялікую колькасць цукру. Але вы можаце прымаць іх на кето-дыеце ў ўмераных колькасцях.
Кедравыя арэхі пра арэхі што ў лусках ананасаў, насамрэч, гэта насенне соснаў. Яны белыя, выцягнутыя і вельмі духмяныя. Яны маюць густ, падобны на смак міндаль але значна саладзей.
Тут вы можаце ўбачыць спіс з лепшыя арэхі на кето-дыеце.
30 г порцыі кедравых арэхаў змяшчае 2.82 г чыстых вугляводаў. Такім чынам, мы маем справу з сухім фруктам, які можна лічыць кето, вельмі скрупулёзна паважаючы колькасць. Майце на ўвазе, як заўсёды, што ў гэтым выпадку амаль палова вугляводаў - гэта цукру. Такім чынам, вы не павінны перавышаць колькасць 30 г / сут.
У астатнім кедравыя арэхі поўныя цікавых уласцівасцяў. Яны добрыя для кантролю ўзроўню халестэрыну і для сардэчна-сасудзістай сістэмы ў цэлым. Паколькі яго высокае ўтрыманне ў Амега-6 і амега-3 дапамагае нам знізіць узровень дрэннага халестэрыну і павышае ўзровень добрага халестэрыну. А высокае ўтрыманне вітаміна Е і цынку, якія з'яўляюцца прыроднымі антыаксідантамі, дапамагаюць нам абараніць наша сардэчна-сасудзістае здароўе.
Яго высокае ўтрыманне вітаміна Е, калія, магнію і жалеза таксама дапамагае нам умацаваць імунную сістэму, і многія эксперты сыходзяцца ў меркаванні, што рэгулярнае ўжыванне кедравых арэхаў - добры спосаб павысіць нашу абарону. Перш за ўсё, у змене сезонаў.
Нарэшце, яны маюць высокае ўтрыманне абалоніны, таму яны могуць быць карысныя для барацьбы з заваламі, кантролю апетыту і, у сваю чаргу, для падтрымання вагі. Тое, што нас вельмі цікавіць, асабліва на кето-дыеце. Так як у многіх людзей узнікаюць праблемы з хадзіць у туалет.
Такім чынам, ужо патрабуецца час, каб скарыстацца імі і ўключыць іх у сваю кето-дыету. Добры рэцэпт соусу песта варта яго соль выкарыстоўвае кедравыя арэхі ў якасці сухафруктаў. Так што гэта добры варыянт, каб уключыць іх у свой кето лад жыцця.
Ёсць шмат іншых арэхі якія таксама сумяшчальныя з кето. Напрыклад:
Харчовая інфармацыя
Памер порцыі: 30 г
| імя | доблесць |
|---|---|
| Вугляводы | 0 г |
| Тлушч | 0 г |
| Вавёрка | 0 г |
| валакно | 0 г |
| Каларыйнасць | 0 ккал |
Фуэнтэ: Міністэрства сельскай гаспадаркі ЗША.
