55 г порцыі арахіса змяшчае 3,6 г чыстых вугляводаў. Нягледзячы на тое, што ёсць шмат лепшых варыянтаў кето, карысныя тлушчы ў арахісе дапамогуць вам даўжэй адчуваць сябе сытымі. Пара сталовых лыжак змяшчае каля 24% магнію, неабходнага вам у дзень. Магній з'яўляецца адным з сямі неабходных макрамінералаў, і яго дастатковае спажыванне умацаваць свае косці.
Перасцярога з арахісам: будзьце вельмі ўважлівыя, калі вы купляеце прадукты з арахіса, такія як: мёд смажанага арахіса або арахісавае масла таму што яны, верагодна, утрымліваюць ўзроўні цукар сапраўды вельмі высока.
Тым не менш, калі вы хочаце больш дружалюбны кето арэх, выкарыстоўвайце арэхі пекан o звычайныя грэцкія арэхі. Тут вы можаце ўбачыць параўнанне лепшыя кето арэхі.
Харчовая інфармацыя
Памер порцыі: 55 г
| імя | доблесць |
|---|---|
| Чыстыя вугляводы | 3,6 г |
| Тлушч | 28,1 г |
| Вавёрка | 14,8 г |
| Усяго вугляводаў | 9.0 г |
| валакно | 5.4 г |
| Каларыйнасць | 323 |
