Адказ: На жаль, у грушы занадта шмат вугляводаў, каб адпавядаць кетогенной дыеце, бо адна груша змяшчае 22 г чыстых вугляводаў.
Нягледзячы на тое, што грушы - прыемны салодкі фрукт і добрая крыніца вітаміна С, яны, на жаль, несумяшчальныя з кето-дыетай.
Сярэдняя груша змяшчае 22 г чыстых вугляводаў. Нават калі вы з'ясце толькі адну порцыю садавіны, адна порцыя ўтрымлівае 19.5 г чыстых вугляводаў.
Азіяцкія грушы некалькі лепш, але іх макрасы ўсё яшчэ цяжка адаптавацца. Маленькая азіяцкая груша мае 8,6 г чыстых вугляводаў, а порцыя 100 г - 7 г чыстых вугляводаў, што толькі даволі блізкая да кето-дыеты, хоць яна ўсё яшчэ з высокім утрыманнем вугляводаў.
альтэрнатывы
Паспрабуйце з'есці садавіна з нізкім утрыманнем вугляводаў, такіх як Fresas, маліна або ажына.
Харчовая інфармацыя
Памер порцыі: 1 кубак
| імя | доблесць |
|---|---|
| Чыстыя вугляводы | 19,5 г |
| Тлушч | 0,2 г |
| Вавёрка | 0.6 г |
| Усяго вугляводаў | 24,5 г |
| валакно | 5.0 г |
| Каларыйнасць | 92 |
Фуэнтэ: Міністэрства сельскай гаспадаркі ЗША
