Адказ: Фундук - гэта сухафрукты, якія можна ўжываць у ўмераных колькасцях на кето-дыеце.
Фундук - гэта арэхі, якія можна ўжываць у якасці кето-закускі або як цікавы інгрэдыент у вашых рэцэптах. Вельмі часта можна сустрэць іх у спалучэнні з какава-крэмамі Nutella так як у спалучэнні з шакаладам яны маюць неверагодны густ.
50 г порцыі фундука змяшчае ўсяго 3.5 г чыстых вугляводаў. Што робіць іх цалкам сумяшчальнымі з кето. Але памятайце пра асцярожнасць, так як пачаць ёсць арэхі вельмі лёгка і не зможаце спыніцца.
Калі вы хочаце яшчэ больш паменшыць колькасць вугляводаў падчас ужывання арэхаў, найбольш рэкамендаваны варыянты: арэхі пекан або арэхі макадаміі.
Вы можаце атрымаць больш агульнае ўяўленне, прачытаўшы гэты артыкул якія арэхі есці на кето.
Харчовая інфармацыя
Памер порцыі: 50 г
| імя | доблесць |
|---|---|
| Чыстыя вугляводы | 3.5 г |
| Тлушч | 30,4 г |
| Вавёрка | 7.5 г |
| Усяго вугляводаў | 8.35 г |
| валакно | 4.85 г |
| Каларыйнасць | 314 |
Фуэнтэ: Міністэрства сельскай гаспадаркі ЗША
