Respuesta: يحتوي Hacendado Fresh Guacamole على 3 جرام من الكربوهيدرات الصافية ويتناسب مع نظام كيتو الغذائي جيدًا طالما أنك تتناوله باعتدال.
Guacamole عبارة عن عجينة سميكة مصنوعة على قاعدتها من خليط من الأفوكادوبعض البصل طماطم y فلفل، مع رشة من الجير والكزبرة. الأفوكادو هو كيتو مثل أشياء قليلة. إنه موجود في شعارنا ومن الواضح أنه ليس بالصدفة. الآن إذا صنعت لنفسك بعضًا من جواكامولي في المنزل ، فيمكنك الحصول عليها بسهولة تامة. ولكن ... هل سيكون الجواكامولي في السوبر ماركت الجاهز مثل Hacendado Fresh guacamole كيتو؟
حسنًا ، في هذه الحالة ، لدينا أن Hacendado Fresh guacamole يحتوي على إجمالي 3 جرام من الكربوهيدرات لكل ملعقتين كبيرتين. من هؤلاء 2 جم ، 3 سكر. مما يعني أنه يمكننا اعتباره كيتو طالما أننا نتحرك ضمن كميات معتدلة مثل 0.3 أو 2 ملاعق كبيرة. وهو ما بين 3 و 30 جرام. المشكلة تأتي من تناولها بكميات كبيرة. وهو أمر بسيط للغاية. ثم سترتفع كميات الكربوهيدرات بشكل كبير وهذا لا يهمنا. لذلك من المهم جدا تستهلكه باعتدال.
كما أنه غير متوافق مع استهلاكه مع رقائق الناتشوز أو رقائق التورتيلا النموذجية. لأن تلك الوجبات الخفيفة ليست كيتو على الإطلاق. لكنها قد تكون مفيدة جدًا كصلصة للهامبرغر على سبيل المثال. أو حتى من أجل ملفات نقانق. مما سيمنحه لمسة شيقة للغاية وستكون قادرًا على الحصول على جميع الفوائد التي يوفرها الأفوكادو.
المعلومات الغذائية
حجم الحصة: 30 جم (2 سكوب)
| اسم | بسالة |
|---|---|
| الكربوهيدرات | 3 غرام |
| الشحوم | 5.1 غرام |
| بروتين | 0.3 غرام |
| ليف | 3 غرام |
| السعرات الحرارية | 60.9 كيلو كالوري |
