Respuesta: البطاطا ليست كيتو. لديهم الكثير من الكربوهيدرات.
بقدر ما نحب بطاطا مقليةلا ينصح بالبطاطس إذا كنت تتبع حمية كيتو. إنها نشوية جدًا ، مما يعني أنها تحتوي على نسبة عالية جدًا من الكربوهيدرات.
تحتوي حصة نصف كوب من البطاطس على 11.5 جرام من الكربوهيدرات الصافية.
كقاعدة عامة ، فإن معظم الخضروات المزروعة تحت الأرض ليست كيتو. إذا كنت تريد بديل البطاطس وهو كيتو يمكنك أن تأكل فجل o قرنبيط.
المعلومات الغذائية
حجم الحصة: 0.5 كوب ، مكعبات
| اسم | بسالة |
|---|---|
| صافي الكربوهيدرات | 11,5 غرام |
| الشحوم | 0.1 غرام |
| بروتين | 1,5 غرام |
| مجموع الكربوهيدرات | 13,1 غرام |
| ليف | 1,6 غرام |
| السعرات الحرارية | 58 |
مصدر: وزارة الزراعة الأمريكية
