ሁሉም ሰው ጤናማ መሆን ይፈልጋል ፣ ግን አንዳንድ ሰዎች ሀ ketogenic አመጋገብ አነስተኛ ካርቦሃይድሬትስ ከሚጠቀሙት ምርቶች በቂ ምግብ አያገኙም. ይህ በእናንተ ላይ እንዳይደርስ, አቧራውን በአዕምሮዎ ውስጥ ያስቀምጡ ፍጹም Keto ማይክሮ ግሪንስ.
ይህ አዲስ ምርት ሲጀመር, አንዳንድ የፈጠራ እና ጣፋጭ መንገዶችን ለመጠጣት ፈልገን ነበር, ከማይክሮ አእዋፍ የአትክልት ግጥሚያ ማለስለስ ከመጀመር የተሻለ ምን መንገድ አለ? ለቀኑ አትክልት ማግኘቱን ለማረጋገጥ የመጠጥ አዘገጃጀት መመሪያ ይኸውና!
ጥቃቅን ንጥረ ነገሮች
የ ጥቃቅን ንጥረ ነገሮችበተለምዶ "ቪታሚኖች እና ማዕድናት" በመባል የሚታወቁት እነዚህ ንጥረ ነገሮች ሰውነትዎ ለመኖር በትንሹ የሚያስፈልጋቸው ንጥረ ነገሮች ናቸው. እነሱ ተቃራኒዎች ናቸው አነቃቂዎች እንደ ስብ፣ ፕሮቲኖች እና ካርቦሃይድሬትስ ያሉ ሰውነታችን ለትክክለኛው የሰውነት አሠራር እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ሃይል እንዲያገኝ ይፈልጋል።
በሚያሳዝን ሁኔታ, ብዙ ሰዎች በአመጋገባቸው ውስጥ በቂ አትክልትና ፍራፍሬ አያገኙም, እና ketogenic dieters አንዳንድ ጊዜ በካርቦሃይድሬት የበለፀጉ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይመርጣሉ.
ያስታውሱ ጣፋጭ ጣዕም ያላቸው ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ቀላል ካርቦሃይድሬትስ ናቸው.
ሰውነትዎ የሚፈልጓቸውን ጥቃቅን ንጥረ ነገሮች ካላገኘ፣ የማይክሮ ኤነርጂ እጥረት ችግሮች ሊፈጠሩ እና ብዙ የጤና ችግሮች ሊዳብሩ ይችላሉ። ሰዎች ከአትክልትና ፍራፍሬ ተገቢውን አመጋገብ እንዲያገኙ ፍፁም ኬቶ ግሪንስ የተፈጠረው ለዚህ ነው።
እንደ ‹multivitamin› በተቃራኒ አረንጓዴ ማይክሮሚልድ ዱቄት ምንም ዓይነት ሰው ሰራሽ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን አልያዘም። እንደውም እያንዳንዱ አትክልትና ፍራፍሬ ተሰብስበው በዱቄት ተዘጋጅተው አትክልትና ፍራፍሬ ጥምረት እንዲሰጡዎት (እንዲሁም የምግብ መፈጨት ኢንዛይሞች እና ለአንጀት ጤና ድጋፍ) ይሰጡዎታል ፣ ስለሆነም የሚፈልጉትን ንጥረ-ምግቦች በሙሉ ከሙሉ ምግቦች ያገኛሉ። .
እንዴት እና መቼ መጠቀም እንዳለብን መመሪያችንን መመልከትዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፍጹም Keto ማይክሮ ግሪንስ ዱቄቱን በአመጋገብዎ ውስጥ እንዴት ማካተት እንደሚችሉ ለበለጠ ሀሳብ።
Matcha Smoothie ከማይክሮ ግሪንስ ጋር
በ keto አመጋገብዎ ውስጥ ካሉት አትክልቶች ተገቢውን የተመጣጠነ ምግብ ማግኘትዎን ለማረጋገጥ ይህንን የማይክሮ አኒዩትሪየንት ቬጂ ማቻ ስሞቲ ይሞክሩ።
- ጠቅላላ ጊዜ 5 ደቂቃዎች
- አፈጻጸም: 1
- ምድብ መጠጦች
- ወጥ ቤት አሜሪካና
ግብዓቶች
- 2 የሾርባ ማንኪያ ኮላጅን peptides
- 1 የሾርባ ማንኪያ MCT ዘይት
- 1 የሻይ ማንኪያ የ matcha ዱቄት
- 1/4 ኩባያ የታሸገ ሙሉ የኮኮናት ወተት
- 1/4 ኩባያ የቀዘቀዙ የዱር ሰማያዊ እንጆሪዎች
- 1 / 2 የጋጭ ጽዋ
- 1 ኩባያ ውሃ
- 5 ጠብታዎች ፈሳሽ ስቴቪያ
መመሪያዎች
- ከኮላጅን በስተቀር ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በብሌንደር ውስጥ ያዋህዱ።
- ለስላሳ እስኪሆን ድረስ በከፍተኛ ሙቀት ላይ ይቀላቅሉ.
- ለማዋሃድ ኮላጅን እና ምትን ይጨምሩ.
- አገልግሉ፣ ጠጡ እና ተዝናኑ!
የተመጣጠነ ምግብ
- ካሎሪዎች 305
- ስብ: 18,6 ግ
- ካርቦሃይድሬቶች 12,7 ግ
- ፕሮቲኖች 19,6 ግ
ቁልፍ ቃላት: የማይክሮ ኤነርጂ አትክልት ማቻ ስሞቲ