Keto Venison ወጥ አሰራር

አዎ ይህን ወጥ ለማድረግ ጥራት ያለው የበሬ ሥጋ ወይም የበሬ ሥጋ ያግኙ እና ጥራት ያለው የአጥንት መረቅ ጨምረህ በኮላጅን እና በአስፈላጊ ንጥረ ነገሮች የተሞላ ምግብ በመገጣጠሚያዎችህ፣ በመገጣጠሚያዎችህ እና በምግብ መፍጫ ትራክቱ ላይ አስደናቂ ስሜት እንዲሰማህ ያደርጋል።

አደን ማግኘት ካልቻሉ ለማብሰል ስጋን መጠቀም ይችላሉ, ነገር ግን በተጨናነቁበት አካባቢ እራስዎን ካገኙ, በማይታመን ሁኔታ ዘላቂ እና ጤናማ የስጋ አማራጭ ነው. እዚህ ማክሮዎችን ይመልከቱ እና በፕሮቲን የበለፀገ መሆኑን ልብ ይበሉ። ከቻልክ ለዚህ ምግብ የምትችለውን በጣም ጥሩና በጣም የሰባ ቁርጥራጭ ስጋን አግኝ እና ketosis ን ለመጠበቅ ከፈለግክ የፕሮቲን መጠንህን አትበል። ከፍተኛ ጥራት ያለው የበሬ ሥጋ እና የበሬ ሥጋ ፀረ-ብግነት የሆነውን ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ ምንጭ ለማግኘት ጥሩ መንገድ ነው። ለአጥንት መረቅ የእርስዎ ምርጥ አማራጭ እጅ ወደ ታች ነው። ዲዊል.

በወጥ እና በሾርባ መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው? አንድ ወጥ የሚዘጋጀው በፈሳሽ (ውሃ፣ መረቅ፣ ወይን፣ ቢራ) ውስጥ ከተበስሉ እና በተፈጠረው መረቅ ውስጥ ከተዘጋጁ ጠንካራ ንጥረ ነገሮች ነው። አንድ ሾርባ ከስጋ እና ከአትክልቶች ጋር በጣም ከፍ ያለ የፈሳሽ ሬሾ አለው።

ይህ በእሁድ ቀን በቀስታ ማብሰያ ውስጥ ለማብሰል እና በሳምንቱ ውስጥ ለመጠቀም ለመቆጠብ ጥሩ መንገድ ነው። በዚህ ምግብ ውስጥ የወይራ ዘይት አይቀቡ!

Keto Venison ወጥ አሰራር

ይህን ታላቅ Keto Venison Stew ይፍጠሩ። እሱ የማይታመን ፣ ጣፋጭ ምግብ እና በእውነቱ ለጤንነትዎ ጠቃሚ ነው።

• የዝግጅት ጊዜ: 20 minutos
• የማብሰያ ጊዜ 6 ሰዓታት.
• ጠቅላላ ጊዜ 6 ሰዓታት 20 ደቂቃዎች.
• አፈጻጸም: 4.
• ምድብ ሾርባዎች እና ድስቶች.
• ወጥ ቤት አሜሪካዊ.

ግብዓቶች

• 500 ግራም / 1 ፓውንድ ስጋን ለማብሰል, በተለይም ቪን
• 2 የሾርባ ማንኪያ የወይራ ዘይት ወይም ቅቤ
• 1 አምፖል የዝሆን ነጭ ሽንኩርት
• 1 ኩባያ የተከተፈ ወይንጠጃማ ጎመን
• 1 ኩባያ የተከተፈ ሰሊጥ
• 1 የሻይ ማንኪያ ጨው
• 1 የሻይ ማንኪያ በርበሬ
• 4 ኩባያ የአጥንት ሾርባ
• 2 ኩባያ በጥሩ ሁኔታ የተከተፈ አስፓራጉስ
• 2 የበርች ቅጠሎች

መመሪያዎች

1. የዝሆኑ ነጭ ሽንኩርቱን አጽዱ እና ወደ ቀጭን ቁርጥራጮች ይቁረጡት.
2. ጎመን እና ሴሊየሪውን ይቁረጡ.
3. በትልቅ ድስት ውስጥ የወይራ ዘይት ወይም ቅቤን ያሞቁ.
4. ነጭ ሽንኩርት, ሴሊሪ, የበሶ ቅጠሎች እና ጎመን ይጨምሩ. ለ 6 ደቂቃዎች ያህል ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ይቅቡት.
5. ስጋውን, ጨው እና በርበሬን ይጨምሩ. ስጋው ቡናማ እስኪሆን ድረስ ይቅበዘበዙ.
6. ሁሉንም ነገር ወደ ዘገምተኛ ማብሰያ ያስተላልፉ.
7. የአጥንትን ሾርባ ይጨምሩ እና ለ 6 ሰአታት ያፍሱ.
8. ዝግጁ ሲሆኑ የተከተፈውን አስፓራጉስ ይጨምሩ እና በደንብ ያሽጉ።
9. ጤናማ የወይራ ዘይት እና የሎሚ ጠብታ ያቅርቡ!

የተመጣጠነ ምግብ

• ካሎሪዎች 310
• ስብ: 16 ግ
• ካርቦሃይድሬቶች 8 ግ
• ፕሮቲኖች 32 ግ

ቁልፍ ቃላት: keto የስፕሪንግ ወጥ