ክሬም ቫኒላ ሻይ ፕሮቲን መንቀጥቀጥ

አንዳንድ ከስፖርታዊ እንቅስቃሴ በኋላ መልሶ ማግኛ ነዳጅ ያስፈልግህ እንደሆነ፣ ጣፋጭ ለኬቶ ተስማሚ ከሰዓት በኋላ መክሰስ ወይም የፍጥነት ለውጥ እና ልዩ ጣዕም፣ ይህ የቫኒላ ሻይ ፕሮቲን ሻክ አዲሱ ሱስዎ ይሆናል።

ፀረ-ብግነት፣ በፀረ-አንቲኦክሲዳንት የተጫነ፣ እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን እንኳን ሊጨምር ይችላል።

በፕሮቲን መንቀጥቀጥዎ ውስጥ ተራ ውሃ ወይም ያልተጣፈ የአልሞንድ ወተት ከመጠቀም ይልቅ ለበለጠ ጣዕም እና ለምግብነት ጥቅማጥቅሞች የተጠመቀ ጥቁር ሻይ ይጠቀሙ። ካርቦሃይድሬቶች እርስዎን ሊያወጣዎት የሚችል ተጨማሪ ኬቲስ.

በዚህ የፕሮቲን መንቀጥቀጥ ውስጥ ያሉት ዋና ዋና ንጥረ ነገሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የሻይ ሻይ
• የኮኮናት ወተት
• ኮላጅን ዱቄት

የሻይ ሻይ በጠንካራ የጤና ጥቅሞቹ በሰፊው ይታወቃል እና በህንድ ውስጥ ለብዙ መቶ ዓመታት ጥቅም ላይ የዋለው በጥሩ ምክንያት ነው። በሻይ ውስጥ ያለው እያንዳንዱ ቅመም በጣዕም እና በጤና ባህሪያት ልዩ ነው. እነዚህ ቅመማ ቅመሞች እና ዕፅዋት አጽናኝ እና ጤናማ መጠጥ ለመፍጠር በተቀናጀ መልኩ ይሰራሉ።

የሻይ ሻይ 3 የጤና ጥቅሞች

# 1: ህመምን ያስወግዱ

በሻይ ሻይ ውስጥ ያሉት ቅርንፉድ እና ዝንጅብል በጣም ፀረ-ብግነት እና ህመምን ለመቀነስ ይረዳሉ።

ክሎቭ በአፍ የሚሠቃዩ ችግሮችን ለመቋቋም እና ራስ ምታትን ለማስታገስ በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ዝንጅብል ደግሞ የወር አበባን ህመም ፣ ራስ ምታት እና የሆድ ህመምን ያስታግሳል ።

# 2: የምግብ መፈጨትን ይረዳል

የዝንጅብል ሥር የምግብ መፈጨትን በመርዳት ለሚጫወተው ሚና በሰፊው ጥናት ተደርጎበታል። የደም ዝውውርን ለማሻሻል, የሆድ ህመምን ለማስታገስ እና ማቅለሽለሽ እና ማስታወክን በእጅጉ ይቀንሳል.

# 3፡ ነፃ አክራሪ ጉዳትን መዋጋት

የሻይ ሻይ በ polyphenols ተጭኗል፣ እነሱም በሽታን ለመከላከል በሴሎች ውስጥ የሚመጡ የነጻ radical ጉዳቶችን ለመዋጋት የሚረዱ ፀረ-ባክቴሪያዎች ናቸው። ሻይ ከአንዳንድ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች የበለጠ ፖሊፊኖልዶችን ይዟል።

ለዕለታዊ የፕሮቲን መንቀጥቀጥዎ ከሻይ ሻይ ጋር ትልቅ የጤና ማበልጸጊያ ይስጡት። በዚህ ልዩ እና ፈጣን የቅመማ ቅመም ድብልቅ ፍቅር ይወድቃሉ።

ክሬም ቫኒላ ሻይ ፕሮቲን መንቀጥቀጥ

• ጠቅላላ ጊዜ 1 ደቂቃ
• አፈጻጸም: 1 አገልግሎት

ግብዓቶች

• 3/4 ኩባያ የተቀቀለ የሻይ ሻይ
• 1/4 ኩባያ የኮኮናት ወተት (ሙሉ)
• የቫኒላ ማውጣት
• 1 የሾርባ ማንኪያ ኮላጅን

ከተፈለገ

• ስቴቪያ ወይም erythritol
• አንድ ቁንጥጫ ካርዲሞም ፣ ቀረፋ ፣ ቅርንፉድ ፣ ዝንጅብል (ለበለጠ ጣዕም ከተፈለገ)

መመሪያዎች

1. ሁሉንም ይዘቶች ወደ ሻከር ስኒ ይጨምሩ እና በደንብ እስኪቀላቀሉ እና ለስላሳ እስኪሆኑ ድረስ ይንቀጠቀጡ። ከተፈለገ ለበለጠ ጣዕም አንድ ሰረዝ ካርዲሞም ፣ ቀረፋ እና nutmeg ይጨምሩ። ለመቅመስ ጣፋጩን በ stevia ወይም erythritol ያስተካክሉት.

የተመጣጠነ ምግብ

• የክፍል መጠን: 1
• ካሎሪዎች 190
• ስብ 15 ግ
• ካርቦሃይድሬትስ: ካርቦሃይድሬትስ የተጣራ: 1 ግ
• ፕሮቲን 11 ግ