መልስ: ስቴቪያ ከ keto አመጋገብ ጋር ሙሉ በሙሉ የሚስማማ በጣም የታወቀ ጣፋጭ ነው።
ስቴቪያ በቅርብ ጊዜ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት ጣፋጮች ውስጥ አንዱ ሆኗል. ኬቶ አመጋገብን በተመለከተ በጣም ጥሩ ነው. ማንኛውም ግምገማ keto አዘገጃጀት የጣፋጭ ምግቦችን ለመገንዘብ በቂ ይሆናል. ዛሬ በኬቶ ማህበረሰብ ውስጥ በጣም ተወዳጅ ጣፋጭ ነው እላለሁ.
ይህ ተፈጥሯዊ ጣፋጭ ከውስጡ ይወጣል stevia rebaudiana ተክል. በንጹህ መልክ, ስቴቪያ 0 ካርቦሃይድሬት, 0 ካሎሪ ነው, እና 0 ግሊሲሚክ መረጃ ጠቋሚ አለው.
ለስቴቪያ ብቸኛው አሉታዊ ነገር አንዳንድ ሰዎች (ራሴን ከነሱ መካከል እጨምራለሁ) መጥፎ ጣዕም እንደሚተው ሪፖርት ማድረጋቸው ነው። የምር እንደ ድህረ ጣዕም አልገልፀውም። በእኔ ሁኔታ ብዙ ወይም ባነሰ መጠን ወደ ውስጥ ስገባ ብቻ ነው የሚታየው። አንዳንድ ጊዜ ከ 24 ሰአታት በላይ የሚቆይ ደስ የማይል ጣፋጭ ጣዕም ይተውኛል. ይህ የኋለኛው ጣዕም በከንፈሮቼ እና በአፌ ውስጥ ይቆያል። ነገር ግን እንደ ኬቶ ከሚባል ሌላ ጣፋጭ ጋር በመደባለቅ በቀላሉ ስለሚቀንስ ችግር አይደለም erythritol.
