Antwoord: Bofrost Asiatiese-styl blomkoolrys het wel 'n paar koolhidrate, maar jy kan dit met mate neem terwyl jy op die ketogeniese dieet is.
Een van die alternatiewe vir rys mees wydverspreide en gebruik binne die keto dieet is die blomkoolrys. Dit is regtig maklik om te doen as jy die geskikte apparaat (sien hieronder) waarmee die blomkool gemaal word totdat dit soos rys is. Maar soos ons reeds weet, laat hierdie besige lewe ons soms nie eers tyd om te eet nie. Dit maak dus nooit seer om vinnige alternatiewe te hê om te eet sonder om die keto-dieet oor te slaan nie.
La blomkool self is 'n volledig keto groente. 100g blomkool het ongeveer 3g koolhidrate. Ons kan dit dus sonder probleme op die keto-dieet verbruik. Selfs in groot hoeveelhede. So hierdie Asiatiese-styl blomkoolrys Bofrost dit sal vir ons baie nuttig wees om die te vervang rys tradisioneel in ons geregte sonder om ons geliefde toestand van ketose daarvoor in gevaar te stel. Met 'n totaal van 4.8 g koolhidrate per 100 g porsie, soos ons kan sien, is dit 'n wonderlike bykos en ten volle keto-versoenbaar.
Wees versigtig, hierdie Bofrost Asiatiese-styl blomkoolrys is nie eenvoudig nie blomkool gerasper totdat dit die tekstuur van rys bereik. Behalwe blomkool het dit ander bestanddele soos bv groen ertjies, wortel y ui. Om hierdie rede is sy koolhidraatvlakke ietwat hoër as wat jy sou verwag in vergelyking met net blomkool. Hy dra ook 'n paar miel y sonneblomolie. Wat regtig nie keto-versoenbaar is nie. Maar neem 'n paar klein hoeveelhede en dat hulle geen probleem moet verteenwoordig nie. So jy kan dit gebruik as 'n garnering vir jou gunsteling vleis as 'n goeie beessteaks of gebruik dit as 'n basis om 'n bietjie rys-gebaseerde kos voor te berei.
Hoe om jou eie keto blomkool of broccoli rys te maak?
As die lae hoeveelheid nie-keto-bestanddele wat dit het jou egter nie oortuig maak nie, kan jy altyd self die keto-blomkoolrys voorberei. Om dit te doen, benodig jy net 'n spesiale meul waarmee jy die blomkool in rys kan verander. Hier bied ons die gewildste masjien vir hierdie doeleindes aan. Waarmee jy jou eie rys met beide blomkool en broccoli kan maak en sodoende tyd en geld bespaar.
- Baie maklik, veilig en pret; druk die broccoli of blomkool fyn om meer groente by jou geregte te voeg
- Meng die broccoli en blomkool in grootte om dit soos ryskorrels te laat lyk; jy kan self die grootte van die korrels beheer
- Ideaal vir glutenvrye of lae-koolhidraat-diëte
- Dit laat jou toe om 'n groot verskeidenheid kreatiewe en verskillende resepte met hierdie twee groente te skep: Kubaanse kool, pizzadeeg ...
Keto rys vergelyking grafiek
Bediengrootte: 100 g
| naam | koolhidrate per porsie | Dit is keto |
|---|---|---|
| Bofrost Broccoli Rys | 2.8 g |  Si |
| Asiatiese-styl blomkoolrys Bofrost | 4.8 g | Si |
| Roerbraai met Bofrost Blomkoolrys | 4.6 g | Si |
| La Sirena blomkoolrys | 3.1 g | Si |
| Konjac rys | 0 g |  Si |
Voedingsinligting
Bediengrootte: 100 g
| naam | helde |
|---|---|
| koolhidrate | 4.8 g |
| Vette | 1.4 g |
| proteïen | 1.9 g |
| Vesel | 0 g |
| kalorieë | Kcal 45 |
