帶有淡淡薄荷味的摩卡咖啡是任何咖啡店菜單上最受歡迎的咖啡飲品之一。 星巴克讓薄荷和摩卡拿鐵變得流行，以及它巨大的 糖 和碳水化合物，這是一般不推薦的，對於低碳水化合物飲食更不推薦。
這種低碳水化合物選項非常適合您的酮飲食，只有 1 淨碳水化合物和美味的奶油摩卡口味。 加入兩到三滴薄荷提取物和一些生酮生奶油，製成經典的生酮薄荷摩卡咖啡。
加上一大勺 MCT 粉，這種薄荷摩卡咖啡也有一些健康益處。
使用全椰奶、椰子奶油或濃稠的淡奶油來獲取大量健康脂肪，讓您持續數小時。
這種酮薄荷摩卡是：
- 令人耳目一新。
- 糖果。
- 沒有麵筋。
主要成分是：
- 咖啡.
- 薄荷提取物
- 可可粉。
可選的附加成分。
這種自製薄荷摩卡咖啡的 3 個健康益處
#1：提高心理表現
薄荷和巧克力是完美的組合。 在這種咖啡飲料中加入幾滴薄荷提取物，每天喝一杯摩卡咖啡都會變成一種完全的享受。
但是您知道薄荷也可以改善您的心理表現嗎？
咖啡的咖啡因含量肯定會讓您在早晨起床，但這種增強大腦功能的飲料的真正魔力在於薄荷。
在一項研究中，研究人員給予一組成年人薄荷提取物，然後評估他們的心理表現。 薄荷不僅提高了認知任務的表現，還減少了通常伴隨這些任務出現的精神疲勞跡象。 1 ).
#2：支持骨骼健康
隨著年齡的增長，骨骼健康變得越來越重要。 你的骨骼由礦物質、蛋白質和 膠原，並且這些營養素中的每一種對於您的骨骼系統的完整性都是必不可少的。
雖然許多人擔心獲得足夠的鈣來維持骨骼健康，但膠原蛋白卻常常被忽視。
對於患有骨關節炎和骨質疏鬆症的人來說，補充膠原蛋白可以提供治療優勢，幫助加強骨骼。 但即使您沒有骨骼或關節疾病，膠原蛋白仍然是骨骼健康和力量必不可少的營養素（ 2 ）（ 3 ).
#3：提高身體機能
毫無疑問，咖啡可以讓您在鍛煉前開始運動，從而增強您的身體機能。 但咖啡因的好處不僅僅是一點點提升。
當你在運動前喝咖啡因時，你可以顯著改善你的疲勞時間，這意味著你可以越來越努力地鍛煉。 咖啡因可以提供更多能量的方法之一是通過向脂肪細胞發出信號來分解脂肪以獲取能量。
隨著更多的脂肪酸可用於能量，您的身體可以繼續運作。 事實上，攝入咖啡因後，游離脂肪酸 (FFA) 的含量可以在短短 XNUMX 小時內翻倍，並保持升高至少 XNUMX 小時。 4 ）（ 5 ).
酮薄荷摩卡拿鐵
雖然經典的防彈摩卡咖啡含有 MCT 油和黃油，但這款酮薄荷摩卡咖啡可以讓您搭配高脂椰奶或奶油、膠原蛋白粉、MCT 粉和薄荷提取物。
那麼星巴克薄荷樂福鞋呢？ 它們充滿了糖和其他有問題的成分。 即使你得到了無糖糖漿，你也絕對不會得到椰奶、優質可可粉或真正的薄荷提取物的健康益處。
這款 Keto Peppermint Mocha 不僅僅是一種甜咖啡飲料。 每一種精心挑選的成分都賦予其自身的健康益處，讓每一口都物有所值。
薄荷增加了清爽的味道和腦力提升。 膠原蛋白支持您的關節和骨骼，以保持您一流的運動表現。 咖啡因有助於釋放脂肪細胞，因此您有額外的能量可以燃燒。
聽起來像是酮咖啡的完美組合。
最好的部分？ 這款薄荷摩卡的製作時間只有五分鐘。
那麼讓我們開始吧。
收集您的可可粉、膠原蛋白、薄荷提取物、MCT 油粉和奶油。
放一杯咖啡，或製作濃縮咖啡或法式壓濾機。
咖啡準備好後，將其與可可、薄荷、膠原蛋白、MCT 油粉和奶精一起加入高速攪拌機。
以高功率攪拌，直到所有成分充分混合。
倒入裝滿冰塊的咖啡杯或玻璃杯中，製成冰咖啡。
你可以用一些生酮鮮奶油把它加滿， 維生素無糖巧克力糖漿，不加糖的巧克力片或 黑巧克力.
這款薄荷摩卡咖啡的總碳水化合物含量僅為 1 克，是您在夏季和冬季都想隨身攜帶的食譜，尤其是因為它既冷又熱。
酮薄荷摩卡拿鐵
這款星巴克薄荷薄荷摩卡是生酮、低碳水化合物、美味且完全無糖的。 頂部加鮮奶油，淨碳水化合物含量僅為 1 克。
- 總時間： 5分鐘
- 性能： 2 杯。
ingredientes
- 2 杯濃縮咖啡。
- 1湯匙可可粉。
- ¼ 杯濃奶油或椰子奶油。
- 2 - 3 滴薄荷提取物。
- 1湯匙膠原蛋白。
- 1湯匙MCT油粉。
說明
- 將所有成分加入高速攪拌機中，高速攪拌至光滑。 您也可以使用浸入式攪拌機。
- 如果需要，將鮮奶油、可可粉和一小枝新鮮薄荷分開食用。 加冰或熱食用。
營養保健
- 份量： 1杯。
- 卡路里： 92.
- 脂肪： 8克
- 碳水化合物： 1克
- 纖維： 0克
- 蛋白質： 5克
Palabras clave： 酮薄荷摩卡.