大多數人盡量不吃生餅乾麵團，以避免食用生雞蛋，因為可能會感染細菌。 E. 大腸桿菌.
解決方案？ 製作無蛋餅乾麵團。
這種可食用的曲奇麵團配方不含麩質、低碳水化合物、無糖且美味。
當那些甜蜜的渴望開始出現時，這個食譜只需五分鐘就做好了。
這個巧克力曲奇麵團是：
- 糖果。
- 安慰。
- 可口的
- 可口
主要成分是：
- 澳洲堅果黃油。
- 膠原
- MCT油粉。
- 香草精。
可選成分：
食用曲奇麵團的健康益處
它富含健康脂肪
與傳統的曲奇麵團不同，這種曲奇麵團用大量健康脂肪代替了精製碳水化合物。 含有單不飽和脂肪 ω-9 來自澳洲堅果、來自椰子的中鏈甘油三酯 (MCT) 和 MCT油粉，以及來自草食動物黃油的 omega-3（ 1 ）（ 2 ).
這些脂肪在您的身體中起著至關重要的作用，包括增加細胞膜的健康，提供有效的燃料來源，並支持您的心臟健康（ 3 ）（ 4 ).
你不會用糖填滿你的血液
這個食譜中唯一的甜味來源是來自 甜葉菊 和生酮巧克力片（通常用赤蘚糖醇或 甜葉菊）。 您不會找到白糖、高果糖玉米糖漿、通用麵粉或任何類型的有毒化學甜味劑。
結果？ 一種不會影響血糖水平的美味餅乾麵團。 這意味著您可以享用這種香甜可口的小吃，而不必擔心吃得過多或擾亂您的飢餓激素。
而且，當然，它也不會讓你擺脫酮症。
如何製作可食用的曲奇麵團
準備好製作您嘗試過的最好的可食用曲奇麵團了嗎？
你所需要的只是配料、攪拌碗和烤盤。
首先，拿一個大碗，加入椰子粉、一湯匙膠原蛋白或 MCT 油粉、1/2 茶匙鹽和可選的甜菊糖甜味劑。
將所有乾成分混合均勻，然後加入濕成分：
兩湯匙堅果醬，四到五湯匙草飼黃油，一茶匙香草精，最後加入巧克力片（你可以使用半甜巧克力片或白巧克力）。
使用手動攪拌機混合所有成分。 如果沒有手動攪拌機，也可以用手攪拌。
最後，在烤盤上放一些羊皮紙，用勺子舀出餅乾麵團，做成球。 立即享用或將它們存放在冰箱的密封容器中。
如何製作可食用的曲奇麵團
學習如何在短短五分鐘內製作可食用的餅乾麵團。 這種無蛋曲奇麵團不含麩質、生酮，味道鮮美。
- 總時間： 5分鐘
- 性能： 10個可食用的曲奇麵團曲奇。
ingredientes
- ½杯椰子粉。
- 2 湯匙澳洲堅果黃油。
- 1 湯匙膠原蛋白（或 MCT 油粉）。
- ½ 茶匙海鹽。
- 1 茶匙甜菊糖（可選）。
- 4 - 5 湯匙無鹽草飼黃油，融化。
- 1 茶匙無酒精香草調味料或純香草精。
- 60 片酮安全巧克力片（30 盎司/1 克）。
說明
- 將所有成分加入一個中等大小的碗中，用電動攪拌器或手動混合，直至完全混合。
- 用勺子舀出餅乾。 立即食用或將它們存放在冰箱或冰櫃的密封容器中。
營養保健
- 份量： 1.
- 卡路里： 101.
- 脂肪： 9 g。
- 碳水化合物： 4 克（淨重：1 克）。
- 纖維： 3 g。
- 蛋白質： 1 g。
Palabras clave： 可食用的餅乾麵團.