答： 西蘭花是一種很好的酮類放縱選擇，即使數量很大。
所有成年人都知道，一般來說，孩子們不喜歡西蘭花。 雖然這是真的，但一旦我們長大成人，我們就會開始明白西蘭花是一種強大的營養物質，您可以用難以抗拒的美味方式來製作它……而且完全是番茄醬！
西蘭花含有很多 水 以及正確類型的纖維，這兩種纖維都有助於生酮飲食的消化。 它還含有一些蛋白質和大量的維生素 C。西蘭花的礦物質含量特別適合生酮飲食。 其成分中還含有鎂、鈣和鉀，以及最重要的鈉，這對您的電解質平衡非常有幫助。
一杯西蘭花含有 3,7 克淨碳水化合物，使其成為一種一天可以吃多份的蔬菜。 這不是促銷公告，但可能非常接近。 是 最好的蔬菜之一 您可以在進行生酮飲食時選擇。
您可以通過多種方式輕鬆製作西蘭花，而且非常美味。 您可以將生的西蘭花小花蘸上您最喜歡的調料吃，或者切碎後加入沙拉中。 也可以嘗試將其蒸熟並加入鹽和巴馬干酪，或者輕輕炒一下。 熏肉 和戈貢佐拉奶酪。 這些食譜肯定會讓您的孩子興奮，同時也是一頓健康的餐點。
