這是酮嗎？答： 藍莓不是酮。 它們的碳水化合物含量很高。
當大多數人聽到“哈克貝利”時，他們會想到“哈克貝利·費恩”的經典之作 美國小說. 但在藍莓成為馬克吐溫角色之前，它是一種野生漿果。
每份藍莓（1 杯）含有 17,5 克淨碳水化合物。 不幸的是，它的碳水化合物含量太高，無法適應生酮飲食。
只有一些 FRUTAS 碳水化合物含量足夠低以適應生酮飲食。 如果你想吃水果，漿果是你最好的選擇。 一些與酮飲食最兼容的選擇是：
很多 鱷梨 它們是您能找到的最多的酮類水果。 它們富含健康脂肪，碳水化合物含量低，是生酮飲食的理想選擇。
份量：1 杯
| 名 | 勇氣 |
|---|---|
| 淨碳水化合物 | 17,5 克 |
| 胖子 | 0,5 克 |
| 蛋白質 | 1.1 克 |
| 總碳水化合物 | 21,0 克 |
| 纖維 | 3,5 克 |
| 卡路里 | 83 |
來源： USDA
答：每個中等大小的椰子含有大約 2,8 克碳水化合物，椰子是一種水果，你可以在不過度使用酮的情況下享用它……
回答：葡萄乾不是酮類，因為它們富含碳水化合物。 每份葡萄乾（1 小盒 45 克）含有 32.5 克...
回答： 切碎的番茄殿下完全是番茄醬。 罐裝磨碎的番茄有兩種磨碎的番茄。 有一些人在...
回答：每份含有 6.2 克淨碳水化合物，野生漿果是少數與酮類相容的水果之一。 Boysenas、Boysen Brambles 或 Boysenberries 是……
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