巴西堅果是酮嗎？

答： 巴西堅果是您能找到的最多的酮類堅果之一。

巴西堅果是其中之一 堅果 大多數 keto 與他們的“赫曼納斯“ 這 胡桃 和 澳洲堅果. 它們的碳水化合物含量比這兩種略多，因為它們每 2 克含有約 2.4 克，而巴西堅果含有 55 克。 但是，它們仍然是完全酮，對您的健康非常有益。

巴西堅果是一種非常有活力和非常有營養的食物，富含對健康非常有益的單不飽和脂肪酸。 它含有大量的亞油酸（omega-6）和油酸（omega-9），還含有凝集素。 這是一種有助於消化漂白劑的脂質。 他們的棕色皮膚含有大量黃酮類化合物，具有抗炎和抗氧化特性。

像大多數 酮類兼容堅果它們含有大量的維生素和礦物質。 每 3000 克巴西堅果含有近 100 微克硒，是植物和動物來源中硒含量最高的食物。 它們還含有大量的鎂、鉀、磷、鈣、鐵和鋅。

在維生素方面，突出其高含量的維生素E，它對免疫系統的健康起著很大的作用，對自由基有抗氧化作用。 此外，它還含有其他維生素，如 B1、B2、B3、B5 和 B9 以及一些維生素 C。雖然含量較少。

這一切使得巴西堅果幫助我們改善甲狀腺健康，幫助防止過早衰老和降低膽固醇。 毫無疑問，最好的之一 堅果 你可以吃並且完全兼容酮。

營養信息

份量：50 克