答： 瑞士甜菜的净碳水化合物含量低，作为一种绿叶蔬菜，您可以在生酮饮食中食用它。
瑞士甜菜是您能找到的最多的酮类蔬菜之一。 作为一种很好的绿叶蔬菜，它们的净碳水化合物含量非常低。 每 100 克瑞士甜菜总共含有 2.14 克净碳水化合物。 水平甚至低于 菠菜. 这也是一种高度酮和健康的蔬菜。
瑞士甜菜是真正的营养机器. 它们是如此有益，以至于我们可以用它们为您带来的所有好处写一整本书。 它们含有大量的维生素k，这是 对你的心脏非常有益. 以及磷、钾、镁、铁、钙、钠等。 您的身体需要的种类繁多的矿物质和营养素。 除了维生素K，它还含有维生素B6、B12、A、E和D。
如果我们可以对甜菜提出任何错误，那就是它们可能没有什么味道。 但这不是问题。 你只需要添加 奶酪 o 腌肠 以及 酸奶油 这将帮助你增强甜菜的味道. 您可以使用以下食谱与他们一起制作令人难以置信的营养早餐 瑞士甜菜炒培根 或有一点 鸡蛋 和羊乳干酪，你会有另一个很好的食谱 番茄甜菜和奶酪咬. 他们也非常有帮助，可以很好地开始新的一天 番茄甜菜和西兰花乳蛋饼. 正如您所看到的，您有很多选择可以让您增强这种酮类蔬菜的风味，并让您从其难以置信的营养中受益。
它们也很容易找到，因为它们是当季新鲜出售的，但在大多数超市中看到它们被深度冷冻也很常见。 这使它们非常容易食用和烹饪。 随时可用。
营养信息
份量：100 克
| 名称 | 勇气 |
|---|---|
| 碳水化合物 | 2.14克 |
| 脂肪类 | 0.2克 |
| 蛋白质 | 2克 |
| 纤维 | 1.6克 |
| 卡路里 | 19大卡 |
数据来源： USDA
