答： 鸡蛋是那里最生酮的食物之一。 甚至有生酮饮食的人只吃鸡蛋或定期制定只包括鸡蛋的每周计划。
鸡蛋是酮饮食中非常受欢迎的食物。 它的消费在 酮早餐食谱. 这是因为它们是蛋白质和脂肪的重要来源，碳水化合物含量低。 一个 L 大小的鸡蛋总共含有约 0.4 克净碳水化合物。
在生酮饮食中使用鸡蛋是如此普遍，以至于发现所谓的“鸡蛋禁食关于酮饮食。 这些禁食通常包括花费一整天甚至整周的时间吃鸡蛋餐。 大多数进行这种禁食的人都声称这是加速减肥的好方法。 在此期间，通常持续 3 至 7 天，他们只吃鸡蛋， 黄油, 橄榄油, 椰子油 y 奶酪. 按照逻辑，这种做法不是“对于所有观众“。
就像有很多人早餐以鸡蛋为基础一样，生酮社区也有其他人厌倦了早餐总是依靠鸡蛋。 所以给你 18 份 Keto 无蛋早餐食谱 这将帮助你摆脱单调。
营养信息
份量：1大
| 名称 | 勇气 |
|---|---|
| 净碳水化合物 | 0.4克 |
| 脂肪类 | 4.8克 |
| 蛋白质 | 6.3克 |
| 总碳水化合物 | 0.4克 |
| 纤维 | 0,0克 |
| 卡路里 | 72 |
数据来源： USDA
