这是酮吗？
酸奶油是一种很好的酮类兼容乳制品选择。 一份（2 汤匙）酸奶油仅含有约 1 克净碳水化合物且脂肪含量高。
坚持使用全脂酸奶油。 避免宣传为低脂肪的品种，因为它们通常添加 糖 或其他碳水化合物来补偿。
基本上，检查碳水化合物的量并坚持每份低于 2 克的碳水化合物（通常为 1-2 汤匙）。 Old El Paso 等知名品牌尊重这些指标，并使其酸酱与酮饮食兼容。
回答：鸡蛋是目前含酮最多的食物之一。 甚至有生酮饮食的人只吃鸡蛋或定期制定每周计划......
回答：无乳糖牛奶不生酮，但您可以使用生酮替代品来替代它。 不幸的是，无乳糖牛奶与饮食不相容......
回答：可以少量食用白干酪，但还有其他乳制品和奶酪更适合生酮饮食。 每份白软干酪...
回答：费城奶油奶酪是碳水化合物含量低的良好脂肪来源。 奶油奶酪是脂肪的极好来源，费城...
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