Ọpọlọpọ awọn oriṣi ti chocolate lo wa, ṣugbọn diẹ ni ibamu si ounjẹ ti o da lori awọn ipilẹ keto.
El Ṣokunkun dudu o jẹ ibaramu gbogbogbo pẹlu ounjẹ keto niwọn igba ti o kere ju 80% koko. Ṣọra fun awọn ọpa chocolate ti o ni awọn adun eso tabi awọn kikun bi caramel tabi ipara, ati eyiti o jẹ igbagbogbo sugary ati pe wọn kii ṣe keto. Ṣayẹwo aami nigbagbogbo. Aṣayan chocolate dudu ti o dara fun ounjẹ keto yoo jẹ 4 si 6 g ti awọn kabu net fun iṣẹ kan.
Awọn Lily's jẹ ami iyasọtọ olokiki ti chocolate laarin agbegbe keto. Lily's sweetens awọn oniwe-chocolate pẹlu erythritol, ọti oyinbo kan ti awọn carbohydrates ti ara rẹ ko ni itọlẹ, ti o mu ki chocolate ti o dun ti o jẹ imọlẹ lori awọn carbs net. Fun apẹẹrẹ, rẹ Dudu chocolate bar pẹlu okun iyo O ni 19g ti awọn carbs net, ṣugbọn 8g jẹ fiber ati 7g jẹ erythritol, nlọ nikan 4g ti awọn carbs net fun iṣẹ kan.
Chocolate dudu olokiki miiran jẹ onigun mẹrin ti intense dudu chocolate lati Ghiradelli. Wọn ko ni awọn ọti-lile suga, ṣugbọn tun jẹ kabu kekere, pẹlu 3g ti awọn kabu net kan fun onigun mẹrin.
Chocolate ologbele-dun, nigbagbogbo lo ninu awọn eerun igi ṣokoto, jẹ iwọntunwọnsi dara fun ounjẹ keto kan. Ni gbogbogbo wọn ni nipa 8g ti awọn carbohydrates apapọ fun iṣẹ ṣiṣe sibi kan. Gẹgẹbi nigbagbogbo, ṣayẹwo aami lati pinnu nọmba awọn carbohydrates ti o le jẹ ti o da lori awọn iwulo rẹ pato.
Wara chocolate ati funfun chocolate ni iye gaari nla, nitorinaa wọn kii ṣe lori ounjẹ keto.
