Fesi: Kofi jẹ keto patapata ati pe o ṣeduro gaan gaan ti o ba wa lori ounjẹ, bi o ṣe n pọ si awọn ipele ketone.
Ife kọfi dudu kan ni awọn kalori 2 nikan ati pe o fẹrẹ jẹ amuaradagba odo, ọra, tabi awọn carbohydrates.
Un iwadi ti a ṣe ni ọdun 2017 fihan pe awọn eniyan ti o jẹ laarin 2.5 ati 5.0 miligiramu ti caffeine fun kg ti iwuwo ara gbe awọn ipele ketone ẹjẹ wọn laarin 88% ati 116%. Caffeine ti tun ti han lati mu iṣelọpọ agbara, mu awọn ipele agbara igba kukuru, ati iranlọwọ pẹlu pipadanu sanra.
Bọtini lati tọju keto-ni ifaramọ kọfi rẹ jẹ ọlọgbọn nipa ohun ti o ṣafikun si ago rẹ. Yẹra fun gbogbo wara, eyi ti o jẹ ọlọrọ ni awọn carbohydrates. Dipo, gbiyanju ọmọlangidi kan ti ipara eru. Dipo gaari, gbiyanju lilo yiyan keto-ibaramu awọn aladun bi Stevia tabi awọn erythritol.
Alaye ounje
Iwọn iṣẹ: 220 milimita
| orukọ | Dara |
|---|---|
| Nẹtiwọki carbs | 0,0 g |
| Awọn Ọra | 0,0 g |
| Amuaradagba | 0,3 g |
| Lapapọ awọn carbohydrates | 0,0 g |
| Okun | 0,0 g |
| Kalori | 2 |
Orisun: USDA
