Ti o ba rii pe o sọnu laisi gomu lati jẹun, maṣe yọ ara rẹ lẹnu! Awọn burandi pupọ wa ti gomu ti o ni ibamu pẹlu ounjẹ ketogeniki kan:
Ohun ti gbogbo awọn wọnyi chewing gums ni ni wọpọ ni won akọkọ sweetener, awọn xylitol, ọti oyinbo kan ti o ni ibamu pẹlu ounjẹ keto ti ko ka si opin carbohydrate ojoojumọ rẹ. Gẹgẹbi ipa ẹgbẹ ti o ni anfani lati mọ, diẹ ninu awọn ijinlẹ ti rii pe jijẹ gomu orisun xylitol lẹhin ounjẹ le mu ilera ehín dara si:
Chewing gomu accelerates awọn acid rinsing sii lakọkọ ati awọn gbigba ti awọn anfani ti kalisiomu fosifeti moleku lati remineralize ehin enamel. Akoko iṣeduro lati jẹ gomu lẹhin jijẹ jẹ isunmọ 20 iṣẹju. Lilo gomu xylitol fun diẹ ẹ sii ju ọsẹ 3 nyorisi mejeeji igba kukuru ati idinku igba pipẹ ni itọ ododo ati okuta iranti.
Laanu, awọn burandi gomu miiran ko ni anfani bi. Jeki chewing gums ti o ni ninu gaaribi wọn ṣe jẹ ariwo rara-ko si lori ounjẹ keto. Tun yago fun awọn burandi ti o ni ninu maltitol, a ti kii-keto sweetener. Ni ita awọn burandi ti o da lori xylitol, pupọ julọ gomu ti ko ni suga ni awọn aladun ti ko nifẹ si bii aspartame ati sorbitol, eyiti ko buru rara, ṣugbọn wọn ko dara julọ ti o ba le yan gomu ti o dara julọ fun ounjẹ keto rẹ.
