Fesi: Awọn irugbin sunflower wọnyi jẹ ipanu keto ti o dun ati pinpin.
Awọn irugbin sunflower tabi awọn irugbin David jẹ ipanu nla nigbati o ba ni ifẹkufẹ fun ipanu kan laarin awọn ounjẹ ṣugbọn ko fẹ lati jẹ awọn carbohydrates pupọ. Wọn jẹ awọn irugbin ti o dara ati ọra, ati pe wọn jẹ ọlọrọ ni Vitamin E, eyiti o ṣe pataki fun iṣẹ ọpọlọ to dara. Kọọkan 45g apo ti David Sunflower Irugbin ni o kan 2g ti net carbohydrates ati 12g ti sanra.
Gbiyanju lati jẹ atilẹba orisirisi ti David sunflower awọn irugbin, bi adun orisirisi ni gaari ati pe wọn ko dara fun ounjẹ keto.
Bi pẹlu eyikeyi ipanu keto, san ifojusi pataki si iwọn ipin rẹ. Pakẹti 45g kan ti awọn irugbin sunflower ni ibamu lailewu sinu awọn macro kabu ojoojumọ rẹ, ṣugbọn o le rọrun lati jabọ iwọn yii sinu omi ti o ba bẹrẹ jijẹ ni aifẹ lati inu apo nla kan.
