Fesi: Awọn ewa Fava kii ṣe keto, nitori wọn ni iye nla ti awọn carbohydrates ninu.
Awọn ewa Fava tabi awọn ewa fava bi a ṣe pe wọn ni South America, jẹ iru awọn ewa ti o wọpọ ti a jẹ ni gbogbo agbaye.
Iṣẹ kọọkan ti awọn ewa lima ( ife 1) ni 25.5 g ti awọn carbohydrates apapọ. Iwọn ti awọn carbohydrates pọ ju lati ṣe deede si ounjẹ keto.
Gẹgẹbi ofin gbogbogbo, awọn ewa tabi awọn ewa ko wa lori ounjẹ ketogeniki. Wọn maa n ga ni awọn starches ati kekere ni sanra, idakeji ohun ti o fẹ ti o ba wa lori ounjẹ keto.
Awọn omiiran
Ti o ba nilo lati jẹ ewa kan lati ni itẹlọrun ifẹkufẹ rẹ, awọn ewa dudu Wọn jẹ ewa olokiki pupọ ati ibaramu pẹlu ounjẹ keto. Wọn ga ni amuaradagba, giga ni awọn antioxidants, ati pe nikan ni 2g ti awọn carbohydrates net fun ife kan.
Alaye ounje
Iwọn iṣẹ: 1 ago
| orukọ | Dara |
|---|---|
| Nẹtiwọki carbs | 25,5 g |
| gordo | 0,7 g |
| Amuaradagba | 13,6 g |
| Lapapọ awọn carbohydrates | 35,2 g |
| Okun | 9,7 g |
| Kalori | 196 |
Orisun: USDA
