Blueberries nfunni diẹ ninu awọn anfani ilera, bi wọn ti jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants ati Vitamin C. Laanu, wọn jẹ ọkan ninu awọn berries pẹlu iye ti o ga julọ ti awọn carbohydrates. Ife kan ti blueberries ni 18 g ti awọn carbohydrates apapọ.
Blueberries le jẹ ni iye diẹ, ṣugbọn ti o ba ṣee ṣe, o dara ki o jẹ awọn berries kabu kekere bi eso BERI dudu o raspberries.
Alaye ounje
Iwọn iṣẹ: 1 ago
orukọ | Dara |
---|---|
Nẹtiwọki carbs | 17,9 g |
Awọn Ọra | 0,5 g |
Amuaradagba | 1.1 g |
Lapapọ awọn carbohydrates | 21,4 g |
Okun | 3,6 g |
Kalori | 84 |
Orisun: USDA