Ngaba i-Keto yeNdalo yeTomato eGyithiweyo yaseLa Gergaleña?

Impendulo: ILa Gergaleña itumato yendalo egayiweyo inecarbohydrates, kodwa ungayitya ngokumodareyitha ngelixa ukwisidlo sakho se ketogenic.

ILa Gergaleña itumato yendalo egayiweyo yinto yemihla ngemihla kwisidlo sakusasa saseAndalusi esisekwe kwitosti yetumato kunye nesonka. Ukwenza esi sidlo sakusasa, kufuneka udibanise i-tomato nge-grater eqhelekileyo, kunokuba yintoni omele uyifake, i-pulp ye-tomato, ukubeka i-tomato egayiweyo kuyo. isonka keto esihambelanayo.

Nangona ukwenza itumato egayiweyo kulula kakhulu, kukho amaxesha okuba luncedo ngakumbi okanye singabi nayo kwaye kusinceda ukuba sibe netumato yendalo egcadiweyo iLa Gergaleña esele ithengwe efrijini. Siza kuthatha inxalenye eqhelekileyo ye-55 g ye-tomato egayiweyo. Kuzo, malunga ne-1.925 g yi-net carbs. Ke le Tomato yeNdalo eGyithiweyo yeLa Gergaleña yiketo ukuba idliwe ngokumodareyitha. Khumbula ukuba tomato ngokwayo, ngokwendalo iqulethe isuntswana ushukela. Ukuba kuthelekiswa nenkonzo eqhelekileyo ye tomato ngaphezulu okanye ngaphantsi kwe-150 g, sibona ukuba ine-4 g yeecarbohydrates. Oku kwanda kwe-carbohydrates e-La Gergaleña i-tomato yendalo egayiweyo (ngokucacileyo ngokuthelekisa ubungakanani bezahlulo) kuba ulusu luyasuswa kwinkqubo yokugaya. Kuseluswini ngokuchanekileyo apho sinelona nani liphezulu lefiber egxininisiweyo. Ke ngokwenyani "sijolisa" iicarbohydrates. Ngesi sizathu, itumato yendalo egayiweyo iLa Gergaleña inemithamo ephezulu yeecarbohydrates. Ngelinge lokunciphisa oku kuphazamiseka, okoko nje kunye ne-tomato yakho egayiweyo, zama, endaweni yokugaya i-tomato, ukuyityumza ngokupheleleyo, kwaye ubeke ulusu. Oku kukhokelela kumxube onamanzi ngokucokisekileyo kunye nolwelo olungaphezulu. Ngapha koko, ifaneleke ngakumbi kukutya kwe-keto, kucetyiswa ngakumbi kuba ugcina zonke iipropathi, izondlo kunye nefayibha. tomato.

Ngokungafaniyo nezinye iitumato ezigayiweyo, le isuka eLa Gergaleña inazo kuphela tomato nyulu kwaye ilula. Ngaphandle kwaso nasiphi na esinye isithako. Akukho oli, akukho tyuwa okanye nantoni na enjalo. Ke ukuba awuziva uthanda ukugraya iitumato ngesandla, olu lukhetho olukhulu. Unokwenza iiresiphi ezinomdla ngayo, ezifana nezaziwayo tumaca isonka ngokulungileyo isonka keto esihambelanayo. Okanye yongeza ezinye ze ioli yeoli kwaye ezinye iminqumo.

Ulwazi lwezempilo

Ubungakanani bokukhonza: 55 g