Công thức súp gà giải độc tố ăn liền

Cho dù bạn đang cố gắng hỗ trợ hệ thống miễn dịch của mình hay cung cấp cho lá gan của bạn tình yêu thương, súp gà giải độc luôn là một ý tưởng hay.

Công thức nấu ăn ngon này là low carb, thân thiện với môi trường, không chứa gluten, không có sữa, và quan trọng nhất, nó có tác dụng giải độc hoặc giải độc.

Với sự pha trộn của các loại rau tươi, giàu chất dinh dưỡng, giàu chất chống oxy hóa, cộng với một lượng protein chất lượng cao và nước hầm xương dễ chịu, cơ thể bạn sẽ cảm ơn bạn sau bữa ăn này.

Món súp giải độc này là:

• Ngon
• An ủi.
• Đạt yêu cầu.
• Giải độc

Các thành phần chính là:

• Nước hầm xương.
• Đùi gà.
• Cần tây.

Thành phần tùy chọn:

• Súp gà, nếu bạn không có nước hầm xương.
• Bông cải xanh.
• Súp lơ.

Lợi ích sức khỏe của súp gà giải độc

Các thành phần tăng cường gan trong món súp này khiến nó trở thành sự lựa chọn hoàn hảo nếu mục đích của bạn là tăng cường khả năng giải độc cho cơ thể. Một số thành phần nổi bật bao gồm:

# 1: tỏi

Tỏi Nó là một siêu thực phẩm có thể được sử dụng cho hầu hết các vấn đề sức khỏe ngoài kia. Nó đã được sử dụng hàng trăm năm để điều trị nhiều loại bệnh ở các nền văn hóa trên thế giới.

Trong số những lợi ích sức khỏe của nó là hoạt động chống oxy hóa mạnh mẽ, cũng như các hoạt động kháng u, kháng khuẩn, kháng nấm, kháng vi rút và điều chỉnh lượng đường trong máu.

Tỏi đặc biệt bảo vệ gan của bạn thông qua hoạt động chống oxy hóa của nó. Trên thực tế, nghiên cứu cho thấy tỏi có khả năng bảo vệ gan, chống lại stress oxy hóa có thể gây hại cho gan của bạn ( ¹ ).

# 2: Nghệ

Nghệ là một loại gia vị đã được sử dụng hàng ngàn năm trong y học Ayurvedic và văn hóa truyền thống của Ấn Độ. Loại bột màu cam tươi sáng từ rễ cây này được nhiều người biết đến với công dụng hoạt động chống viêm và nó cũng đã được nghiên cứu về vai trò của nó trong việc chống lại stress oxy hóa.

Cụ thể, nghiên cứu cho thấy một hợp chất hoạt tính trong nghệ được gọi là curcumin có thể làm giảm tổn thương oxy hóa trong gan của bạn và có thể bảo vệ gan trong bệnh gan ( ² ).

# 3: Hành tây

Hành tây Chúng là một nguồn vô cùng phong phú của quercetin phytonutrient. Quercetin là một chất chống oxy hóa mạnh, nhưng hợp chất này cũng có thể điều chỉnh tích cực hoạt động của các tế bào miễn dịch trong gan của bạn. Hầu hết mọi người đều bỏ qua tầm quan trọng của khả năng miễn dịch gan và có xu hướng tập trung vào giải độc gan, mặc dù hai quá trình này thực sự đi đôi với nhau ( ³ ).

Hơn nữa, một số nghiên cứu thậm chí còn chỉ ra rằng quercetin có thể bảo vệ chống lại tổn thương gan do ethanol (rượu) gây ra. Nếu bạn vô tình uống quá nhiều rượu, đây có thể là thời điểm thích hợp để bạn thử một số món súp giải độc ngon lành này ( ⁴ ).

Cách làm súp gà giải độc tức thì

Công thức nấu súp này yêu cầu Nồi ăn liền, nhưng nồi nấu chậm hoặc thậm chí nồi lớn trên bếp lửa cũng sẽ hoạt động.

Để bắt đầu, hãy thu thập các nguyên liệu và cắt rau củ để chuẩn bị.

Lập trình "Xào ​​+ 10 phút" trong Nồi tức thì và thêm dầu bơ vào đáy nồi. Cẩn thận đặt đùi gà vào nồi và chín vàng cả hai mặt trong 2-3 phút.

Tiếp theo, bạn cho rau đã băm nhỏ, nước hầm xương, rau thơm, gia vị vào rồi đậy van lại. Tắt Instant Pot và bật lại bằng cách nhấn "Thủ công +15 phút".

Khi bộ hẹn giờ hoạt động, hãy xả áp suất theo cách thủ công và tháo nắp. Dùng nĩa nhẹ nhàng xé nhỏ đùi gà, sau đó cho nước cốt chanh vào. Điều chỉnh gia vị cho vừa ăn và hoàn thành món súp với các loại rau thơm tươi như rau mùi, mùi tây hoặc húng quế.

Biến tấu để nấu súp gà giải độc

Mặc dù sự kết hợp đặc biệt của các loại rau này là một sự kết hợp tuyệt vời về hương vị và dinh dưỡng, nhưng nếu bạn muốn thay đổi nó, hãy thêm vào các loại rau yêu thích của bạn như tỏi tây, ớt chuông, bí xanh và súp lơ.

Nếu bạn đang sử dụng nồi nấu chậm, hãy làm theo hướng dẫn tương tự. Chỉ cần đợi thêm thời gian để nấu cho súp chín.

Hãy thoải mái thêm bất kỳ loại thảo mộc hoặc gia vị nào bạn muốn. Một số người cho thêm một chút gừng tươi và nó thực sự có tác dụng.

Nếu bạn muốn quá trình xé nhỏ gà dễ dàng hơn, hãy chọn đùi gà không xương. Bạn cũng có thể sử dụng ức gà, nhưng điều đó sẽ làm thay đổi tỷ lệ chất béo trong công thức.

Súp gà giải độc tức thì

Tăng cường khả năng miễn dịch và giải độc cơ thể của bạn với món súp gà giải độc giàu dinh dưỡng. Đây là bữa ăn hoàn hảo để bắt đầu “dọn dẹp nội thất sau Giáng sinh”.

• Thời gian chuẩn bị: Số phút 20
• Tổng thời gian: Số phút 60
• Hiệu suất: 4 cốc.

Thành phần

• 2 thìa dầu bơ.
• 500 g / 1 cân đùi gà.
• 1 củ hành tây, thái nhỏ
• 3 cọng cần tây lớn, thái mỏng
• 1 củ cà rốt lớn, gọt vỏ và thái sợi
• 1 chén nấm, cắt lát
• 10 tép tỏi, thái nhỏ
• 2 chén cải xoăn, cắt nhỏ
• 4 chén nước hầm xương gà.
• 2 lá nguyệt quế
• 1 thìa cà phê muối biển.
• ½ thìa hạt tiêu đen.
• 1 thìa nghệ tươi (thái nhỏ).
• ¼ cốc nước chanh.
• Các loại thảo mộc để hoàn thành món canh.

hướng dẫn

1. Nhấn SAUTE +10 phút trong Instant Pot. Thêm dầu bơ vào đáy Nồi ăn liền. Cẩn thận đặt đùi gà vào nồi và chín vàng cả hai mặt trong 2-3 phút.
2. Cho các nguyên liệu còn lại, ngoại trừ nước cốt chanh, vào Instant Pot.
3. Đậy nắp và đóng van. Tắt Instant Pot và bật lại bằng cách nhấn MANUAL +15 phút.
4. Khi bộ hẹn giờ hoạt động, hãy xả áp suất theo cách thủ công và tháo nắp. Thêm nước cốt chanh và điều chỉnh gia vị nếu cần.
5. Ăn kèm với các loại rau thơm tươi như mùi tây, rau mùi hoặc húng quế.

dinh dưỡng

• Kích thước phần: 1 cái ly.
• Calorías: 220.
• Grasas: 14g.
• Carbohydrate: 4 g (Thực: 3 g).
• Chất xơ: 1g.

Từ khóa chính: Súp gà giải độc da.