Trả lời: Hành tây có hàm lượng carbohydrate cao, nhưng vẫn phù hợp với các bữa ăn keto với nhiều khẩu phần nhỏ.
Một củ hành tây nhỏ chứa 5,3 g carbohydrate ròng. May mắn thay, ít người bị cám dỗ để ăn cả một củ hành trong một lần ngồi.
Mọi người thường ăn một lượng nhỏ hành trong bữa ăn của họ. Có thể bạn muốn một số lát hành tây để ăn kèm phi lê. Mỗi lát hành tây vừa có khoảng 1g net carbs, vì vậy bạn có thể ăn nó, nhưng lượng carb sẽ không khiến bạn mất đi.
Hành tây rất phổ biến. Hành tây là một nguyên liệu tuyệt vời để nấu các công thức nấu ăn keto bởi vì một lượng nhỏ sẽ thêm rất nhiều hương vị. Bạn thường có thể thêm nửa củ hành tây hoặc cả củ hành tây vào công thức chế biến nhiều khẩu phần mà không cần tăng lượng carbohydrate trong mỗi khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng
Khẩu phần: 1 lát, vừa (14 g)
| tên | lòng can đảm |
|---|---|
| Carb thuần | 1.1 g |
| Chất béo | 0,0 g |
| Protein | 0,2 g |
| Tổng số carbohydrate | 1.3 g |
| sợi | 0,2 g |
| Calo | 6 6 |
Fuente: USDA
