Trả lời: Cam không phải là keto do hàm lượng đường cao.
Quả keto ngon khó kiếm. Quả cam, thật không may, cũng không vượt qua được vết cắt. Trong khi cam nổi tiếng là chứa nhiều vitamin C và các chất dinh dưỡng lành mạnh khác, nhưng chúng lại chứa nhiều đường. Một quả cam trung bình chứa hơn 12g carbohydrate thuần.
Nếu bạn thực sự yêu thích cam, bạn có thể bao gồm một nửa quả cam trong giới hạn carb hàng ngày của mình, nhưng tốt hơn là bạn nên tìm một quả. fruta tương thích hơn với chế độ ăn kiêng keto. Bạn có thể xem xét bất kỳ điều nào sau đây:
Thông tin dinh dưỡng
Khẩu phần: 1 cốc
| tên | lòng can đảm |
|---|---|
| Carb thuần | 18,7 g |
| Chất béo | 0,5 g |
| Protein | 2,2 g |
| Tổng số carbohydrate | 26,3 g |
| sợi | 7,6 g |
| Calo | 107 |
Fuente: USDA
