Trả lời: Tỏi hoàn toàn là keto, và nó là nguyên liệu chính trong nhiều món ăn keto.
Ai mà không yêu tỏi? Nó làm tăng thêm hương vị thơm ngon cho thực phẩm, nó có tác dụng kháng khuẩn có thể cải thiện làn da, và tất nhiên, xua đuổi ma cà rồng. Được rồi, hơi thở bằng tỏi không phải là tốt nhất cho một buổi hẹn hò, nhưng tỏi thì rất tuyệt.
Mỗi tép tỏi có 0,9g net carbs, mặc dù có rất ít công thức khiến bạn ăn cả tép tỏi trong mỗi khẩu phần. Các công thức nấu ăn thường gọi một tép tỏi cho bữa ăn 4 người, vì vậy tỏi thường bổ sung lượng carbohydrate không đáng kể vào công thức nấu ăn. Số lượng carb thấp và ảnh hưởng đến hương vị khiến tỏi trở thành một trong những nguyên liệu phổ biến nhất trong các công thức nấu ăn keto. Nếu bạn đang cân nhắc thêm một ít tỏi vào bữa ăn keto của mình, đừng lo lắng vì nó hoàn toàn tương thích với chế độ ăn keto của bạn.
Thông tin dinh dưỡng
Kích thước phục vụ: 1 móng tay
| tên | lòng can đảm |
|---|---|
| Carb thuần | 0.9 g |
| béo | 0,0 g |
| Protein | 0,2 g |
| Tổng số carbohydrate | 1,0 g |
| sợi | 0.1 g |
| Calo | 4 4 |
Fuente: USDA
