Trả lời: Đậu fava không phải là keto, vì chúng chứa một lượng lớn carbohydrate.
Đậu Fava hay đậu fava như chúng được gọi ở Nam Mỹ, là một loại đậu phổ biến được ăn trên khắp thế giới.
Mỗi khẩu phần đậu lima (1 cốc) chứa 25.5 g carbohydrate ròng. Lượng carbohydrate này là quá mức để thích ứng với chế độ ăn keto.
Theo nguyên tắc chung, đậu hoặc đậu không có trong chế độ ăn ketogenic. Chúng có xu hướng giàu tinh bột và ít chất béo, ngược lại với những gì bạn muốn nếu bạn đang ăn kiêng keto.
Lựa chọn thay thế
Nếu bạn cần ăn một hạt đậu để thỏa mãn cơn thèm của mình, hãy đậu nành đen Chúng là một loại đậu rất phổ biến và tương thích với chế độ ăn kiêng keto. Chúng có hàm lượng protein cao, chất chống oxy hóa cao và chỉ chứa 2g carbohydrate ròng mỗi cốc.
Thông tin dinh dưỡng
Khẩu phần: 1 cốc
| tên | lòng can đảm |
|---|---|
| Carb thuần | 25,5 g |
| béo | 0,7 g |
| Protein | 13,6 g |
| Tổng số carbohydrate | 35,2 g |
| sợi | 9,7 g |
| Calo | 196 |
Fuente: USDA
