Trả lời: Súp lơ trắng tương thích với keto, ngay cả với khẩu phần lớn và là thực phẩm rất phổ biến trong chế độ ăn keto.
Các blogger Keto thích viết về súp lơ trắng vì nó là một sự thay thế tuyệt vời cho các loại thực phẩm giàu carb khác như cơm, Những củ khoai tây và mì ống. Trung tâm Kiểm soát Dịch bệnh phân loại súp lơ trắng như một loại rau mạnh chống lại các bệnh mãn tính.
Súp lơ trắng có 3 g carbohydrate ròng cho mỗi khẩu phần ăn 1 cốc và có nhiều chất xơ, vitamin C và choline. Choline là một chất dinh dưỡng thiết yếu mà hầu hết mọi người thiếu trong chế độ ăn uống của họ. Một lượng vừa đủ choline làm giảm nguy cơ mắc bệnh gan y sa sút trí tuệ. Hãy nhớ rằng súp lơ trắng sẽ mất hầu hết giá trị dinh dưỡng nếu bạn luộc chín. Thay vào đó, bạn có thể hấp hoặc xào.
Thay thế súp lơ cho carbs trong các công thức nấu ăn keto phổ biến như "Mac n pho mát, pizza o el Súp lơ nghiền. Để có một món khai vị rất đơn giản, hãy thử ăn súp lơ sống với nước sốt phù hợp với chế độ ăn của bạn. Hoặc, hãy thử một trong hai cách phổ biến để nấu súp lơ để trang trí. Công thức đầu tiên được gọi là súp lơ trắng. Trong đó, những bông hoa còn sống được cho vào máy xay thực phẩm, xay trên máy xay pho mát, hoặc mua đã rang sẵn. Sau đó, bạn hấp “cơm”, chiên hoặc nướng. Công thức thứ hai là hấp súp lơ tươi hoặc đông lạnh trong trường hợp điển hình là trong lò vi sóng. Phổ biến nhất là các trường hợp súp lơ lekue. Bạn có thể xem thêm thông tin bên dưới.
Hộp đựng hơi nước màu đỏ cho súp lơ trắng
Những trường hợp này sẽ cho phép bạn chế biến súp lơ trong lò vi sóng một cách dễ dàng. Có 2 màu đỏ và xanh lá. Bạn sẽ có súp lơ trắng trong vài phút và được làm trong nước riêng của nó. Mà không làm mất đặc tính và duy trì một hương vị đáng kinh ngạc.
- Hướng dẫn đầy đủ của bạn với hơn 70 công thức nấu ăn
- Hộp hấp bao gồm khay đa chức năng
- Kích thước tủ hấp cho 1, 2 người
- Sách có các bảng cho từng nguyên liệu, số lượng, công suất vi sóng, thời gian ... + công thức nấu ăn ngon
- Cuốn sách cũng bao gồm 10 công thức nấu ăn tích hợp với hộp hấp và kế hoạch thực đơn hàng tuần bên trong bao bì để đưa ra ý tưởng về các công thức nấu ăn nên kết hợp.
Hộp đựng hơi nước Lekue Cauliflower Green
- Nấu trong papillote là một trong những cách nấu ăn lành mạnh nhất. Thức ăn ngon hơn và bổ dưỡng hơn trong Tủ hấp, hương vị được giữ lại và độ ẩm được duy trì nhờ ...
- Nấu trong lò vi sóng hoặc trong lò nướng sẽ bổ dưỡng hơn so với cách nấu truyền thống, chiên và luộc.
- Khay cho phép chất béo và chất lỏng thoát ra trong quá trình rã đông hoặc quá trình nấu ăn; Các loại thảo mộc hoặc gia vị, rượu hoặc các thành phần khác có thể được đặt dưới khay ...
- Lựa chọn màu xanh lá cây Lò vi sóng tiết kiệm năng lượng; Nấu và hâm nóng bằng lò vi sóng có thể tiết kiệm 80% năng lượng mà lò của bạn sử dụng
- Chắc chắn tay cầm luôn mát và ngoài ra, nó nặng nhẹ
Thông tin dinh dưỡng
Khẩu phần: 1 chén xắt nhỏ (1/2 "miếng)
| tên | lòng can đảm |
|---|---|
| Carb thuần | 3,2 g |
| Chất béo | 0,3 g |
| Protein | 2,1 g |
| Tổng số carbohydrate | 5,3 g |
| sợi | 2,1 g |
| Calo | 27 |
Fuente: USDA
