Keto ba ang Sesame Seeds?

Sagot: Ang mga buto ng linga ay maaaring inumin sa ketogenic diet nang walang problema dahil mayroon lamang silang 0.48 g ng carbohydrates sa bawat 30 g serving.

Ang sesame, na tinatawag ding sesame, ay isang gluten-free na buto, at napakayaman sa: Bitamina: B1, B2, B3, B5, B6, B9, E, K. Mayaman din ito sa mga mineral: calcium, magnesium, iodine, silicon , bakal at posporus. Para bang hindi ito sapat, mayroon din itong: fiber, antioxidants at mataas na nilalaman ng mga protina ng gulay at malusog na taba.

Ang lahat ng ito ay ginagawang mayroon itong napaka-kagiliw-giliw na mga katangian sa mga tuntunin ng mga benepisyo sa kalusugan. Dahil pinapalakas nito ang sistema ng nerbiyos, nakakatulong itong panatilihing kontrolado ang mga antas ng kolesterol sa dugo at binabawasan ang mga antas ng sakit na nagmula sa arthritis. Ang kumbinasyon ng mga mineral ay nakakaantala sa pagtanda ng cell, nagpapabuti ng sirkulasyon at nagtataguyod ng mas mahusay na pahinga. Tungkol sa bahagi ng pagtunaw, nakakatulong silang protektahan ang bacterial flora at maiwasan ang colon cancer. Salamat sa kanilang mataas na nilalaman ng magnesiyo, nakakatulong din ang mga ito na kontrolin ang mga migraine at pananakit ng ulo, gayundin ang mga problema sa osteoporosis at cardiovascular at hypertension.

Tulad ng nakikita mo, kung wala kang ganitong pagkain sa iyong pamumuhay ng keto, naglalaan na ito ng oras upang ipakilala ito. Tandaan na ang 30g ng linga ay may kabuuang 0.5g ng carbohydrates. Kaya ito ay ganap na tugma sa keto.

Kung ikaw ay isang tagahanga ng mga mani, huwag kalimutang tingnan ang aming kumpletong listahan ng mga mani sa keto diet.

Maaari mong ipakilala ito sa ilang mga recipe. Ito ay napaka tipikal na magtapon ng isang mahusay tinapay ng keto o upang magbigay din ng isang kawili-wiling langutngot sa iyong mga salad. Maaari mo ring gawin ang ilan sesame crackers o itapon ang mga ito upang i-marinate manok. Walang katapusang mga posibilidad na nagpapahintulot sa iyo na magdagdag ng linga sa iyong ketogenic na pamumuhay at samantalahin ang mga katangian nito.

Impormasyon sa nutrisyon

Laki ng paghahatid: 30 g