āļāļģāļāļāļ: āļāđāļ§āļĒāļāļĢāļīāļĄāļēāļāļāļēāļĢāđāđāļāđāļŪāđāļāļĢāļāļŠāļļāļāļāļī 4,7 āļāļĢāļąāļĄāļāđāļāļŦāļāļķāđāļāļŦāļāđāļ§āļĒāļāļĢāļīāđāļ āļ āļāļ°āļŦāļĨāđāļģāļāļĨāļĩāđāļāļāļāļķāļāđāļāđāļāļāļąāļ§āđāļĨāļ·āļāļāļāļĩāđāļāļĩāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļąāļāļāļĩāđāļ
āļāļ°āļŦāļĨāđāļģāļāļĨāļĩāđāļāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļ°āļŦāļĨāđāļģāļāļĨāļĩāđāļāļāđāļāđāļĨāļ°āļĄāļ·āđāļ (1 āļāđāļ§āļĒāļŠāļąāļ) āļĄāļĩāļāļēāļĢāđāđāļāđāļŪāđāļāļĢāļāļŠāļļāļāļāļī 4,7 āļāļĢāļąāļĄ āļāļģāļāļ§āļāļāļēāļĢāđāđāļāđāļŪāđāļāļĢāļāļāļĩāđāļāđāļģ āđāļĨāļ°āļāļļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļĢāļīāđāļ āļāļāļāļāļāļļāļāļ āļēāļĒāđāļāļāļĩāļāļāļģāļāļąāļāļāļāļāļāļēāļĢāđāđāļāđāļŪāđāļāļĢāļāļĢāļēāļĒāļ§āļąāļ
āļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢ
āļāļ°āļŦāļĨāđāļģāļāļĨāļĩāđāļāļāļĄāļĩ 56% āļāļāļ āļāļĢāļīāļĄāļēāļāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩāļāļĩāđāđāļāļ°āļāļģāļāđāļāļ§āļąāļāļŠāļēāļĢāļāđāļēāļāļāļāļļāļĄāļđāļĨāļāļīāļŠāļĢāļ°āļāļĩāđāļāļģāđāļāđāļāļāļĩāđ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāđāļ§āļĒāļāđāļāļāļāļąāļāđāļĢāļāļŦāļąāļ§āđāļāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļāļāđāļĨāļ·āļāļ.
āļāđāļāļĄāļđāļĨāļāļēāļāđāļ āļāļāļēāļāļēāļĢ
āļāļāļēāļāđāļŦāđāļāļĢāļīāļāļēāļĢ: 1 āļāđāļ§āļĒāļŠāļąāļ
āļāļ·āđāļ | āļāļ§āļēāļĄāļāļĨāđāļēāļŦāļēāļ |
---|---|
āļāļēāļĢāđāđāļāđāļŪāđāļāļĢāļāļŠāļļāļāļāļī | 4.7 āļāļĢāļąāļĄ |
āļāļāļĢāđāđāļ | 0.1 āļāļĢāļąāļĄ |
āđāļāļĢāļāļĩāļ | 1.3 āļāļĢāļąāļĄ |
āļāļēāļĢāđāđāļāđāļŪāđāļāļĢāļāļāļąāđāļāļŦāļĄāļ | 6.6 āļāļĢāļąāļĄ |
āđāļāđāļāļāļĢāđ | 1,9 āļāļĢāļąāļĄ |
āđāļāļĨāļāļĢāļĩāđ | 28 |
Fuente: USDA