คำตอบ: ไส้กรอกผักปลอดเนื้อสัตว์ 6 ชิ้นเข้ากันได้กับอาหารคีโตของคุณตราบเท่าที่คุณบริโภคในระดับปานกลาง
ไส้กรอกผักปลอดเนื้อสัตว์ทั้ง 6 ชิ้นนี้ทำจากโปรตีนถั่วเหลือง ถั่วและข้าว อ้างอิงปันส่วนทั่วไป 100 กรัม เรามีคาร์โบไฮเดรตอยู่ 6.5 กรัม ในส่วนใหญ่ของ ไส้กรอกผัก เราพบว่าหนึ่งในส่วนผสมพื้นฐานคือ น้ำมันดอกทานตะวัน. แต่ในกรณีนี้ มันมีอยู่ในปริมาณที่ต่ำมากจริงๆ น้ำมันหลักแม้ว่าจะมีปริมาณไม่มาก แต่ก็เป็นคาโนลา ในบรรดาน้ำมันพืชมันเป็นคีโตที่เข้ากันได้มากที่สุด ดังนั้นคุณสามารถนำไส้กรอกผักไส้กรอก 6 ชิ้นนี้ไปใช้ในปริมาณที่พอเหมาะและไม่เกินส่วน 100 กรัม
แผนภูมิเปรียบเทียบไส้กรอกมังสวิรัติ
ขนาดหนึ่งหน่วยบริโภค: 100 ก.
ข้อมูลทางโภชนาการ
ขนาดหนึ่งหน่วยบริโภค: 100 ก.
| ชื่อ | ความกล้าหาญ |
|---|---|
| คาร์โบไฮเดรต | 6.5 กรัม |
| จาระบี | 8.6 กรัม |
| โปรตีน | 16.1 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 0 กรัม |
| แคลอรี่ | 732 กิโลแคลอรี |
