คำตอบ: ด้วยคาร์โบไฮเดรตสุทธิ 4,2 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค สตาร์ฟรุ๊ตเป็นหนึ่งในผลไม้ที่เข้ากันได้กับคีโตเพียงไม่กี่ชนิดที่มีอยู่
มะเฟืองเป็นผลไม้ที่มีรูปทรงเป็นเอกลักษณ์จากเขตร้อนของเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ บางครั้งเรียกว่ามะเฟืองหรือบิรัมบีทั้งนี้ขึ้นอยู่กับภูมิภาค คุณสามารถกินแบบดิบๆ ได้ แต่มักทำเป็นน้ำผลไม้หรือเครื่องปรุงรส
มะเฟืองแต่ละเสิร์ฟ (1 ถ้วยหั่นบาง ๆ ) มีคาร์โบไฮเดรตสุทธิ 4,2 กรัม นั่นเป็นปริมาณที่มาก แต่มะเฟืองยังคงเป็นหนึ่งในผลไม้คีโตที่คุณสามารถหาได้มากที่สุด
วิตามินและสารอาหาร
มะเฟืองประกอบด้วย 41% ของ คุณค่ารายวันของวิตามินซีสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็นที่ สามารถช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด.
ข้อมูลทางโภชนาการ
ขนาดให้บริการ: 1 ถ้วย สไลซ์
| ชื่อ | ความกล้าหาญ |
|---|---|
| คาร์โบไฮเดรตสุทธิ | 4.2 กรัม |
| กอร์โด | 0.4 กรัม |
| โปรตีน | 1.1 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด | 7.3 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 3,0 กรัม |
| แคลอรี่ | 33 |
Fuente: USDA
