Ҷавоб: Тухм яке аз хӯрокҳои аз ҳама кето дар он ҷост. Ҳатто одамоне ҳастанд, ки дар парҳези кетогенӣ танҳо тухм мехӯранд ё нақшаҳои ҳарҳафтаинаи муқаррариро таҳия мекунанд, ки танҳо тухмро дар бар мегиранд.
Тухм як ғизои хеле маъмул дар парҳези кето мебошад. Истеъмоли он хеле маъмул аст рецептҳои субҳонаи кето. Ин сабаби он аст, ки онҳо як манбаи бузурги сафеда ва равған бо миқдори ками карбогидратҳо мебошанд. Як тухми андозаи L дар маҷмӯъ тақрибан 0.4 г карбогидратҳои холис дорад.
Истифодаи тухм дар парҳези кето он қадар маъмул аст, ки ҳатто пайдо кардани он ба истилоҳ муқаррарӣ аст.тухм рӯза мегирадДар бораи парҳези кето. Ин рӯзаҳо одатан аз сарф кардани тамоми рӯз ё ҳатто тамоми ҳафта бо хӯрдани хӯрокҳои тухм иборатанд. Аксарияти одамоне, ки чунин рӯза мегиранд, мегӯянд, ки онҳо як роҳи хуби тезонидани талафоти вазн мебошанд. Дар ин давра, ки одатан аз 3 то 7 рӯз давом мекунад, онҳо танҳо тухм мехӯранд, равған, равғани зайтун, равғани кокос y панир. Тавре ки мантиқӣ аст, ин намуди амалия нест "барои ҳамаи шунавандагон".
Тавре ки бисёре аз одамоне ҳастанд, ки тухмро ҳамчун асос барои наҳории худ истифода мебаранд, дар ҷомеаи кето одамони дигар ҳастанд, ки аз такя ба тухм ҳамеша дар наҳорӣ хаста шудаанд. Инак, шумо меравед 18 Дорухатҳои субҳонаи Кето Тухм ки ба шумо барои аз якрангй баромадан ёрй мерасонад.
Маълумот дар бораи ғизо
Андозаи хизматрасонӣ: 1 калон
| ном | Валор |
|---|---|
| карбогидратхои холис | 0.4 г |
| Равғанҳо | 4.8 г |
| Протеин | 6.3 г |
| Амагї карбогидратҳо | 0.4 г |
| Фибра | 0,0 г |
| Калорияҳо | 72 |
Сарчашма: USDA
